Laufen 17:40 [1] 3.2 km (5:31 / km)
Meine Waden sind so tot von gestern. Aber bin wieder 10 min Vorfuß gelaufen. Tat nur ziemlich weh weil ich so muskelkater von gestern habe.
Aber das Knie tut gar nicht jmehr weh :D
Kraft/Stabi (Black Roll) 10:00 [0]
wegen meiner Waden und Knochenhaut
Schwimmen 1:00:00 [3] 2.8 km (21:26 / km)
Dieses mal mit einer Pause und abends. Aber war trotzdem ziemlich voll.
Ich könnte momentan auch jeden Tag schwimmen gehen. Oder bouldern :D