running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Asics Dynaflyte (2)
opwarming + LT-oef + versnellingen
orienteering race 20:48 [5] 4.0 km (5:12 / km) +15m 5:06 / km
shoes: Asics Dynaflyte (2)
ASOM Sprint 1 - Kortrijk Broeltorens
Het eerste weekend van de schoolvakantie en orientatielopen... ik wist op voorhand dat dit een risicovolle 'combi' zou worden... zeker in combinatie met +30°C
De eerste posten viel het, aan de splits te zien, nogal mee... maar naar de 8, 9, 10 en 12, daar had ik echt de snelste wegkeuze niet gezien en maak ik veel te veel meters. Het is pas nadien, als ik het parcours met Leene overloop, dat ik zie dat er wegkeuzes waren die veel veel sneller waren.
Toffe sprint-omloop, maar mijn 'koppeke' was er niet klaar voor.
running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km) +5m 5:56 / km
shoes: Asics Dynaflyte (2)
loslopen met Filiep
running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Sarva Amas
opwarming voor sprint 2, maar het is op dat moment echt misselijkmakend warm
orienteering race 21:22 [5] 3.85 km (5:33 / km) +10m 5:29 / km
shoes: VJ Sarva Amas
ASOM Sprint 2 - Kortrijk Guldensporencollege
De eerste posten in het park gaan vrij goed, dan zie ik ons Eline, en check even of ze ok is ('ja mama, loop maar door...'), en dan haal ik aan de volgende post een Russische in. Bij de volgende post knip ze een aantal meters voor me, en daardoor weet ik dat ik wéér de snelste wegkeuze niet heb gezien... grrrrr....
Maar op weg naar post 10 gaat het licht helemaal uit... ik zie op de kaart een piepkleine doorgang, dus ik daar naar toe, maar ik vind die doorgang niet... staan draaien en keren... achteraf zie ik dat ik anderhalve minuut heb staan wortel schieten.... jeetje... en dan, als ik eindelijk die doorgang heb gevonden en hard door wil lopen, knal ik frontaal op een man van Balise 10, die met zijn elleboog tegen m'n maag en borstbeen stoot... auch!
Ook op het einde nog een betere wegkeuze niet gezien.
Na de wedstrijd helemaal groggy, en even moeten gaan liggen en bekomen... waarschijnlijk door de combinatie van de hitte en de maagstomp.
running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km) +5m 5:56 / km
shoes: Asics GT 2000-6
even geduurd eer ik terug op m'n positieve was
nadien kort toertje loslopen met Filiep