running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Sarva Amas
opwarming + LT-oef + versnellingen
orienteering race 57:07 [4] 8.1 km (7:03 / km) +215m 6:14 / km
shoes: VJ Sarva Amas
3 daagse van Belgiƫ - dag 3 - Bouillon
Heel zware City-O
De eerste 3 posten gaan goed, maar aan post 4 sta ik aan de verkeerde kant van het muurtje (had nochtans de postenbeschrijving gecheckt): 20''. Aan de splits zie ik dat ik hier een minuut verlies... ik moet dus echt wel als 'een Sissy' die trappen afgegaan zijn, want een andere wegkeuze zie ik niet echt.
Dan gaat het een hele poos goed.
Naar post 20 maak ik de verkeerde wegkeuze (langs boven)... al op het moment dat ik dat aan het doen ben weet ik dat het dom is, en dat dit tijd (en onnodig zuur in de benen) gaat kosten: 1'
Meer naar het einde toe verlies ik weer concentratie, en dit kost me echt nog wel veel tijd: post 24: de trapjes (deel 2) niet gezien, en dus veel te ver rond gelopen: 40'', post 28: ik sla te vroeg een padje naar rechts af en denk dat ik in privee zit (wat uiteindelijk niet zo bleek te zijn) en even helemaal de kluts kwijt: 1', en naar de laatste post, ik weet het, 't is vrij belachelijk... ik sprint of m'n leven er van af hangt... maar loop dan het trapje voorbij, en moet een heel stuk terug keren :-s : 15''
Weer een leuke ervaring!
Positief is dat ik vaststel dat het met m'n bergop lopen wel goed gesteld is, en dat ik niet zo veel moet onderdoen voor m'n Waalse concurrentes. (Paar keer in het zog van Severine Vandermeulen gelopen). Maar bergaf maken zij echt wel het verschil!
running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: NB Vazee Prism2
loslopen met Filiep: opnieuw naar de start en terug