Training Log Archive: sofieIn the 7 days ending Jul 23, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 23, 2017 #
Hiking 5:15:00 [3] 20.0 km (15:45 / km) +1400m 11:40 / km
Grote en zware dagtocht: vanuit Bernina Diavolezza naar Forclas Pischa, en dan naar de Georgy's Hutte (Piz Languard - 3164 m). Dit heeft echt veel zweet en zelfs enkele tranen gekost, maar zo content dat we het gedaan hebben! Ongelooflijk mooi vergezicht in alle richtingen. Als surplus zagen we onderweg, naast de gebruikelijke marmotten, ook nog een aantal steenbokken...
Dan vanaf de Georgy's hutte een lange afdaling (1500 hoogtemeters dalen) naar Pontresina.
Voor morgen voorspellen ze iets minder goed weer... prima, want een 'rustdagje' is nu echt welkom...
Dan vanaf de Georgy's hutte een lange afdaling (1500 hoogtemeters dalen) naar Pontresina.
Voor morgen voorspellen ze iets minder goed weer... prima, want een 'rustdagje' is nu echt welkom...
Saturday Jul 22, 2017 #
Hiking 4:30:00 [1] 19.0 km (14:13 / km) +200m 13:30 / km
Tocht samen met Rudy en Kristel: met de kabelbaan naar Corvatch middel station, van daaruit naar Fuorclas Surley, en dan naar de Coax hutte, en terug. Weinig technische tocht, vrij vlak.
PRACHTIG! Echt een van de mooiste wandelingen ooit al gedaan (en de koffie in de Coax hutte is heerlijk!)!
PRACHTIG! Echt een van de mooiste wandelingen ooit al gedaan (en de koffie in de Coax hutte is heerlijk!)!
Friday Jul 21, 2017 #
Hiking 4:00:00 [2] 12.0 km (20:00 / km) +900m 14:33 / km
relatief kleine dagtocht vanuit Silvaplana naar Ley de la Tscheppa
Thursday Jul 20, 2017 #
10 AM
running 31:16 [2] 5.65 km (5:32 / km) +15m 5:28 / km
ahr:150 shoes: Asics Dynaflyte
toertje rond het meer
2 PM
Hiking 1:50:00 [1] 6.5 km (16:55 / km) +400m 12:56 / km
opwarmertje vanuit het hotel
Tuesday Jul 18, 2017 #
running 47:40 [2] 8.32 km (5:44 / km) +10m 5:42 / km
shoes: Asics GT 2000-3 blauw (2)
rustige duurloop
nu valiezen en tassen maken voor 13 dagen St-Moritz! :-)
nu valiezen en tassen maken voor 13 dagen St-Moritz! :-)