Training Log Archive: sofieIn the 1 days ending Dec 13, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Dec 13, 2018 #
running warm up/down 17:34 [2] 3.0 km (5:51 / km) +12m 5:44 / km
(sick) shoes: Asics GT 2000-6
Eerst wat getwijfeld of ik wel naar de training zou gaan... sinds gisterenavond heeft een verkoudheid me te pakken, en vandaag van 7 klassen examens binnen gekregen (en morgen van nog eens 2)... maar dan toch besloten om het er op te wagen...
AVT: opwarming met Filiep: 3 toertjes Finse piste (die was helemaal wit bevroren)
AVT: opwarming met Filiep: 3 toertjes Finse piste (die was helemaal wit bevroren)
LT 12:00 [2] 1.25 km (9:36 / km)
shoes: Asics GT 2000-6
Looptechniek + versnellingen
running intervals 24:00 [4] 4.87 km (4:56 / km)
shoes: Asics GT 2000-6
1800 m - 1600 m - 1400 m R1' a 1'30''
Deze training owv m'n verkoudheid aan tragere tempo's afgewerkt dan oorspronkelijk op het schema:
8'04'' - 7'00'' - 6'03''
Deze training owv m'n verkoudheid aan tragere tempo's afgewerkt dan oorspronkelijk op het schema:
8'04'' - 7'00'' - 6'03''
running warm up/down 14:44 [2] 2.5 km (5:54 / km) +8m 5:48 / km
shoes: Asics GT 2000-6
uitlopen met Filiep