Training Log Archive: sofieIn the 1 days ending Apr 23, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Apr 23, 2017 #
running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km) +30m 5:40 / km
shoes: VJ Integrator feb 2015
orienteering race 48:50 [4] 6.3 km (7:45 / km) +80m 7:17 / km
ahr:159 max:179 shoes: VJ Integrator feb 2015
Clubaflossing Straimont
We wisten op voorhand dat we een degelijke ploeg zouden hebben, maar zeker niet zouden kunnen meedoen met de eersten... dus: no stress!
Voor de eerste post had ik een duidelijk aanvalspunt... een weg... maar die moet ik overgegaan zijn zonder het te zien (een dikke minuut)... en meteen was de toon gezet voor de rest van het parcours: ik had veel moeite met de interpretatie van de kaart, en werd er onzeker door... vaak gestopt om even te checken, en dan weer doorgelopen, om even later toch weer opnieuw te checken... neen, een flow zat er niet in. Ondanks m'n voorzichtigheid ook nog post 6 gemist (een tweetal minuten).
Het terrein na de kijkpost was duidelijker voor mij, dus hier wat harder gelopen.
Vanaf volgende week een aantal sprintjes op het programma: oke, ik kijk er naar uit!
We wisten op voorhand dat we een degelijke ploeg zouden hebben, maar zeker niet zouden kunnen meedoen met de eersten... dus: no stress!
Voor de eerste post had ik een duidelijk aanvalspunt... een weg... maar die moet ik overgegaan zijn zonder het te zien (een dikke minuut)... en meteen was de toon gezet voor de rest van het parcours: ik had veel moeite met de interpretatie van de kaart, en werd er onzeker door... vaak gestopt om even te checken, en dan weer doorgelopen, om even later toch weer opnieuw te checken... neen, een flow zat er niet in. Ondanks m'n voorzichtigheid ook nog post 6 gemist (een tweetal minuten).
Het terrein na de kijkpost was duidelijker voor mij, dus hier wat harder gelopen.
Vanaf volgende week een aantal sprintjes op het programma: oke, ik kijk er naar uit!
running warm up/down 15:38 [2] 2.3 km (6:48 / km) +30m 6:23 / km
shoes: VJ Integrator feb 2015
loslopen met Kristel