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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thibaut

In the 7 days ending Mar 11, 2018:

activity # timemileskm+m
  Course à pied5 3:46:25 25.95(8:43) 41.77(5:25) 662
  Marche1 1:30:00 4.35(20:41) 7.0(12:51)
  Autre1 50:00
  Musculation2 34:22 0.46(1:14:50) 0.74(46:30)
  Cyclisme1 25:00 6.21(4:01) 10.0(2:30)
  Total9 7:05:47 36.98 59.51 662
  [1-5]8 6:14:29

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1:32
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 11, 2018 #

Marche 1:30:00 [1] 7.0 km (12:51 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 j/n

Saturday Mar 10, 2018 #

11 AM

Course à pied hills 52:54 intensity: (18 @1) + (50 @2) + (10:48 @3) + (39:44 @4) + (1:14 @5) 8.9 km (5:57 / km) +356m 4:57 / km
ahr:165 max:181 shoes: Inov 8 x-Talon 212 j/n

Thursday Mar 8, 2018 #

6 AM

Course à pied (BBA) 35:44 intensity: (5 @1) + (35 @2) + (5:05 @3) + (29:32 @4) + (27 @5) 6.62 km (5:24 / km) +46m 5:13 / km
ahr:168 max:181 shoes: Saucony Triumph

5 PM

Course à pied tempo 56:57 intensity: (9 @0) + (22 @1) + (18:19 @2) + (37:42 @3) + (25 @4) 10.56 km (5:24 / km) +97m 5:09 / km
ahr:145 max:161 shoes: Saucony Triumph

20' warm up
1' / 1'
3' / 2'
5' / 3'
3' / 2'
1' / 1'
15' cool down

Wednesday Mar 7, 2018 #

7 PM

Musculation 15:12 intensity: (1:40 @1) + (12:12 @2) + (57 @3) + (23 @4) 0.41 km (36:48 / km)
ahr:123 max:165

Cyclisme (Rouleau) 25:00 [3] 10.0 km (2:30 / km)

Tuesday Mar 6, 2018 #

Autre (Ostéo) 50:00 [0]

Passage chez l'Ostéo pour le dos
7 AM

Course à pied 39:20 intensity: (2 @0) + (15 @1) + (7:50 @2) + (19:14 @3) + (11:20 @4) + (39 @5) 8.03 km (4:54 / km) +89m 4:39 / km
ahr:153 max:186 shoes: Saucony Triumph

Point positif : le pied semble aller mieux.
Point négatif : le dos, ça va pas du tout...

Monday Mar 5, 2018 #

7 AM

Course à pied 41:30 intensity: (21 @1) + (3:08 @2) + (14:04 @3) + (22:21 @4) + (1:36 @5) 7.67 km (5:25 / km) +74m 5:10 / km
ahr:161 max:188 shoes: Saucony Triumph

7 PM

Musculation 19:10 intensity: (1:07 @0) + (17:55 @1) + (8 @2) 0.33 km (58:48 / km)
ahr:95 max:114

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