Training Log Archive: ThibautIn the 7 days ending Nov 26, 2017:
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Sunday Nov 26, 2017 #
8 AM
Course à pied 48:41 9.6 km (5:04 / km) +141m 4:43 / km
ahr:144 max:167 shoes: Nike Air Zoom Wildhorse 3
TLF. Course test de reprise après 20 jours d'arrêt. Pas mauvais mais pas top non plus. Cheville un peu instable et légère douleur au pied gauche 1h après la séance.
Saturday Nov 25, 2017 #
10 AM
Cyclisme (Route) 1:53:15 48.81 km (2:19 / km) +638m 2:11 / km
ahr:134 max:173
Sortie courte mais intense, surtout en seconde partie avec Luc.
Friday Nov 24, 2017 #
Cyclisme (Rouleau) 1:01:04 [2]
20' d'échauffement - 20' de 20"/20" - 20' de retour au calme
Musculation (Assouplissements) 25:00 [1]
Thursday Nov 23, 2017 #
Note
(injured)
Résultats de la scintigraphie :
- Pas de fracture de fatigue... Mais un début d'arthrose accompagnée probablement d'une inflammation tendineuse. Je ne sais rien faire pour l'arthrose mais par contre, je vais devoir faire une échographie pour vérifier la théorie de la tendinite.
- Pas de problèmes osseux visibles au niveau du dos. La douleur n'est donc pas osseuse, pas de scoliose, rien qui puisse expliquer mes douleurs depuis plus de 6 mois.
- Calcification osseuse au niveau de l'insertion du tendon et du genoux. Pas une bonne nouvelle mais je ne sais pas faire grand chose pour améliorer ça.
- Pas de fracture de fatigue... Mais un début d'arthrose accompagnée probablement d'une inflammation tendineuse. Je ne sais rien faire pour l'arthrose mais par contre, je vais devoir faire une échographie pour vérifier la théorie de la tendinite.
- Pas de problèmes osseux visibles au niveau du dos. La douleur n'est donc pas osseuse, pas de scoliose, rien qui puisse expliquer mes douleurs depuis plus de 6 mois.
- Calcification osseuse au niveau de l'insertion du tendon et du genoux. Pas une bonne nouvelle mais je ne sais pas faire grand chose pour améliorer ça.
5 PM
Natation 53:48 2.15 km (25:01 / km)
ahr:110 max:143
En grand bassin à Nivelles
Wednesday Nov 22, 2017 #
Musculation (Assouplissements) 20:00 [1]
Tuesday Nov 21, 2017 #
Musculation (Assouplissements) 20:00 [1]
En finalisant les parcours de l'Hermarathon :-) :-) Ca va être bien bien bien !
7 AM
Cyclisme (Route) 1:14:53 30.18 km (2:29 / km) +288m 2:22 / km
ahr:132 max:163
Lillois - Gembloux
12 PM
Cyclisme (Route) 1:23:38 31.93 km (2:37 / km) +253m 2:31 / km
ahr:135 max:166
Gembloux - Lillois
Monday Nov 20, 2017 #
Musculation 35:00 [3]
25' d'assouplissement et 10' de gainage