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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thibaut

In the 7 days ending Jul 30, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientation6 6:18:12 23.84(15:52) 38.37(9:51) 947
  Course à pied1 27:02 2.44(11:06) 3.92(6:54) 228
  Total7 6:45:14 26.28(15:25) 42.29(9:35) 1175
  [1-5]7 6:43:41

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 30, 2017 #

Note
(rest day)

Voyage entre La Féclaz (F - 73) et Saint-Luc (CH - VS)

Saturday Jul 29, 2017 #

2 PM

Course à pied 27:02 intensity: (1 @0) + (9 @1) + (10:19 @2) + (10:13 @3) + (6:20 @4) 3.92 km (6:54 / km) +228m 5:21 / km
ahr:147 max:168 shoes: Inov 8 x-Talon 212 j/n

Montée en courant à la croix du Nivolet. Bonnes sensations même si toujours mal aux jambes de façon étrange..
3 PM

Orientation 42:00 intensity: (1:10 @0) + (7:47 @1) + (18:43 @2) + (10:13 @3) + (4:07 @4) 3.98 km (10:33 / km) +70m 9:42 / km
ahr:129 max:174 shoes: Inov 8 x-Talon 212 j/n

Course Down Hill. La confiance n'est pas là, donc beaucoup de fautes et l'impression de subir la course. Le niveau technique reviendra rapidement, je ne m'en fait pas trop.

Friday Jul 28, 2017 #

10 AM

Orientation 46:32 intensity: (5:08 @1) + (10:42 @2) + (11:27 @3) + (19:15 @4) 4.44 km (10:29 / km) +104m 9:23 / km
ahr:145 max:179 shoes: Inov 8 x-Talon 212 j/n

Thursday Jul 27, 2017 #

3 PM

Orientation 31:40 intensity: (7 @0) + (37 @1) + (10:49 @2) + (10:51 @3) + (9:08 @4) + (8 @5) 4.64 km (6:49 / km) +209m 5:34 / km
ahr:148 max:184 shoes: Inov 8 x-Talon 212 j/n

Relais avec Lulu (1) - Thibaut (2) - Lulu (3) - Thibaut (4)

Orientation 22:23 intensity: (1 @0) + (10 @1) + (2:19 @2) + (10:04 @3) + (9:31 @4) + (18 @5) 2.74 km (8:10 / km) +70m 7:14 / km
ahr:157 max:183 shoes: Inov 8 x-Talon 212 j/n

Relais avec Lulu (1) - Thibaut (2) - Lulu (3) - Thibaut (4)

Wednesday Jul 26, 2017 #

10 AM

Orientation 1:48:11 intensity: (14 @0) + (2:31 @1) + (41:05 @2) + (50:07 @3) + (14:14 @4) 8.52 km (12:41 / km) +293m 10:50 / km
ahr:143 max:179 shoes: Inov 8 x-Talon 212 j/n

Entrainement ultra-technique avec une très bonne concentration.

Tuesday Jul 25, 2017 #

Orientation 56:00 [3] 7.0 km (8:00 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 j/n

Simulation relais avec Mathias, Guilhem et l'équipe Suisse.

Monday Jul 24, 2017 #

9 AM

Orientation 1:11:26 intensity: (15 @1) + (17:32 @2) + (45:08 @3) + (8:30 @4) + (1 @5) 7.04 km (10:09 / km) +201m 8:53 / km
ahr:146 max:180 shoes: Inov 8 x-Talon 212 j/n

Middle classique très technique. Pas trop mauvais mais deux grosses fautes de suite : 5 (+5') - 6 (+3').

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