Training Log Archive: ThibautIn the 7 days ending Apr 2, 2017:
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Sunday Apr 2, 2017 #
Event: Interland
Course à pied warm up/down 8:14 [2] 1.03 km (8:00 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b
Petit échauffement avant l'interland (en Open mais sur le même parcours que les H21E car pas sélectionné)
Orientation race 1:28:13 [4] 13.28 km (6:39 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b
Le gros volume hivernal paye clairement. Les côtes les plus raides sont encore difficile à courir mais je sens que les progrès sont impressionnants. Malheureusement, comme souvent quand le physique est si bon, je fais beaucoup de (petites) fautes. Aujourd'hui, la casse est limitée niveau temps de faute mais il faudra apprendre à gérer cette nouvelle vitesse et apprendre à la doser judicieusement.
Saturday Apr 1, 2017 #
Course à pied warm up/down 24:17 [2] 4.22 km (5:45 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b
Echauffement long avec Grégoire
Orientation race 38:15 [4] 6.88 km (5:34 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b
Middle distance à Grandvoir.
Super parcours. Je me suis vraiment bien amusé. Un début de parcours assez lent + un mauvais choix au 3. Une petite faute à la balise 12 (+30"), le reste est très bon. Les sensations physiques sont excellentes !
Super parcours. Je me suis vraiment bien amusé. Un début de parcours assez lent + un mauvais choix au 3. Une petite faute à la balise 12 (+30"), le reste est très bon. Les sensations physiques sont excellentes !
Course à pied warm up/down 52:08 [2] 7.74 km (6:44 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b
Long retour au calme + débalisage.
Thursday Mar 30, 2017 #
Note
(rest day)
J'ai des fourmis dans le jambes, mais je me force à reposer mon genoux
Wednesday Mar 29, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Mar 28, 2017 #
Orientation 49:34 [3] 7.3 km (6:47 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 j/n
LOST + Echauffement
Monday Mar 27, 2017 #
Course à pied 37:34 [2] 5.77 km (6:31 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 j/n
Footing matinal à jeun.
Petit tour dans nåsten, le bois à l'Ouest de Uppsala, carte en main. Ca à l'air plutôt sympa :-)
Petit tour dans nåsten, le bois à l'Ouest de Uppsala, carte en main. Ca à l'air plutôt sympa :-)
Musculation 30:00 [1]
Muscu avec l'OK Linné donné par Ross... C'est un montre ce type !!
Course à pied 1:01:09 [3] 12.34 km (4:57 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 j/n
Footing actif avec Johanna, Nicole, Ruairi et Ken