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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thibaut

In the 7 days ending Mar 19, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientation3 3:21:00 20.32(9:54) 32.7(6:09)
  Ski Skating2 2:09:57 23.39(5:33) 37.64(3:27)
  Course à pied4 1:28:57 8.89(10:00) 14.31(6:13)
  Athlétisme1 54:15 4.92(11:01) 7.92(6:51)
  Musculation2 25:00
  Cyclisme1 15:00 2.24(6:42) 3.6(4:10)
  Total5 8:34:09 59.76 96.17

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 19, 2017 #

Orientation long 1:31:14 [3] 14.02 km (6:30 / km)
(injured) shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b

Nationale NO LD. Abandon après 9 balises et 1h01'. Grosse douleur au genoux gauche malgré le gros tape fait avant la course.

Course à pied warm up/down 13:35 [2] 2.2 km (6:10 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b

Echauffement

Saturday Mar 18, 2017 #

Course à pied warm up/down 27:26 [2] 4.28 km (6:25 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b

Echauffement

Orientation race 37:53 [4] 7.18 km (5:17 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b

Régionale MD. Bonne course mais grosse douleur au genoux gauche.

Course à pied warm up/down 19:55 [2] 3.23 km (6:10 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b

Retour au calme

Friday Mar 17, 2017 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 16, 2017 #

Note
(rest day)

Wednesday Mar 15, 2017 #

Ski Skating warm up/down 37:45 [2] 10.8 km (3:30 / km)
shoes: Madshus

Gembloux - Perwez

Athlétisme warm up/down 28:45 [2] 2.85 km (10:05 / km)
shoes: Saucony Everun

Echauffement et haies

Athlétisme intervals 25:30 [5] 5.07 km (5:02 / km)
shoes: Saucony Everun

Séries avec Nicolas et Gilles.
12*300m avec 100m de marche entre chaque.
Temps sur les 300m : 57" / 55" / 54" / 54" / 53" / 54" / 53" / 53" / 52" / 51" / 52" / 49".
Que ça fait du bien de retrouver mes deux partenaires d'entrainements. Je me sentais bien placé et bien gainé. Le travail de musculation commence à bien payer.

Course à pied warm up/down 13:33 [2] 2.1 km (6:27 / km)
shoes: Saucony Everun

Retour au calme sur la piste avec Nico et Gilles

Ski Skating warm up/down 36:41 [2] 10.75 km (3:25 / km)
shoes: Madshus

Perwez - Gembloux
C • C'est le printemps! 1

Note

Encore des douleurs au genoux malgré une amélioration lente et légère mais continue.

Tuesday Mar 14, 2017 #

Course à pied warm up/down 14:28 [2] 2.5 km (5:47 / km)
shoes: Saucony Triumph

Echauffement

Musculation 10:00 [1]

Gainage

Orientation 1:11:53 [3] 11.5 km (6:15 / km)
shoes: Saucony Triumph

Entrainement de l'équipe Universitaire + débalisage

Monday Mar 13, 2017 #

Ski Skating 55:31 [2] 16.09 km (3:27 / km)
shoes: Madshus

Ski-roue sur le ravel. Un bon feeling de glisse retrouvé :-)

Musculation 15:00 [1]

Gainage

Cyclisme 15:00 [2] 3.6 km (4:10 / km)

Déplacement Fac - kot

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