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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thibaut

In the 7 days ending Mar 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientation3 9:00:33 34.61(15:37) 55.7(9:42)
  Course à pied3 1:42:58 11.15(9:14) 17.95(5:44)
  Musculation2 50:00
  Natation1 30:00 0.62(48:17) 1.0(30:00)
  Cyclisme2 30:00 4.66(6:26) 7.5(4:00)
  Total6 12:33:31 51.05 82.15

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 12, 2017 #

Orientation 39:16 [2] 3.07 km (12:47 / km)

Contrôle d'une double zone

Orientation long (OrienTRAIL) 2:22:16 [2] 20.6 km (6:54 / km)

OrienTRAIL à Ferrières. Météo au top, chouette parcours. Par contre de nouveau mal au genoux gauche assez fort. J'ai donc fait le parcours en petit trot.

Orientation 51:00 [2] 2.7 km (18:53 / km)

Débalisage

Saturday Mar 11, 2017 #

Orientation 2:24:36 [2] 9.86 km (14:40 / km)

Balisage + Ombre de Chloé Bréver + Débalisage de l'Oro-Hydro

Orientation race 34:00 [4] 5.45 km (6:14 / km)

Parcours Noir Moyen

Orientation 51:30 [2] 3.91 km (13:10 / km)

Balisage de la course du lendemain

Musculation 30:00 [1]

Gainage + Streching en salle avec les espoirs

Friday Mar 10, 2017 #

Course à pied 38:04 [2] 6.91 km (5:31 / km)

Footing à Wéris

Orientation (Nuit) 37:43 [3] 5.9 km (6:24 / km)

Course de nuit à Xhoris

Orientation 40:12 [2] 4.21 km (9:33 / km)

Débalisage de la nuit

Thursday Mar 9, 2017 #

Natation 30:00 [2] 1.0 km (30:00 / km)

Course à pied 39:24 [2] 7.04 km (5:36 / km)
shoes: Nike Air Zoom Wildhorse 3

Footing matinal à jeun cool... encore une douleur notable au genoux gauche

Cyclisme 10:00 [2] 2.5 km (4:00 / km)

Wednesday Mar 8, 2017 #

Cyclisme 20:00 [2] 5.0 km (4:00 / km)

Déplacement en ville

Musculation 20:00 [1]

Tuesday Mar 7, 2017 #

Course à pied 25:30 [2] 4.0 km (6:23 / km)
shoes: Saucony Triumph

Lost en marchant. Toujours une douleur au genoux qui m'empêche de m'entrainer normalement. Retour à la normal sans doute ce WE.

Monday Mar 6, 2017 #

Note
(rest day)

Journée de repos après ce WE éprouvant mais vraiment réussi !

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