Training Log Archive: BiankaDTCIn the 7 days ending Apr 29, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||||
Saturday Apr 29, 2017 #
12 PM
Bemelegítés 20:00 [3]
Kitekerés a rajta, plusz főleg gimnasztika.
1 PM
MTBO race 35:39 [3] 6.9 km (5:10 / km) +40m 5:01 / km
shoes: Cannondale Lefty Rush 1
Pannon MTBO
Sprint OB
W21E
1. Zaliauskaite Algirda LTU 30:17
2. (1.) Füzy Anna 32:45
3. Garde Hana SK 33:56
4. (2.) Én 35:39
5. (3.) Böbe 35:50
Nagyon gyors terep, sok út, alig észrevehető, de szemét emelkedők.
Nagyon tetszett ez a pálya és a terep is. Bár a falevelek alatt megbújó kövek nem jöttek be annyira, de ez elhanyagolható.
A fő ellenfelemnek Nusit tekintettem, de tudtam, hogy Böbével is vigyázni kell. Valamiért nem tudtam gyors lenni, a lábaim nem akarták. A célba beérve sejtettem, hogy Nusi biztosan megver. Aztán a végén Böbe is majdnem, úgy felszívta magát.
http://rg.mtfsz.hu/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&...
Sprint OB
W21E
1. Zaliauskaite Algirda LTU 30:17
2. (1.) Füzy Anna 32:45
3. Garde Hana SK 33:56
4. (2.) Én 35:39
5. (3.) Böbe 35:50
Nagyon gyors terep, sok út, alig észrevehető, de szemét emelkedők.
Nagyon tetszett ez a pálya és a terep is. Bár a falevelek alatt megbújó kövek nem jöttek be annyira, de ez elhanyagolható.
A fő ellenfelemnek Nusit tekintettem, de tudtam, hogy Böbével is vigyázni kell. Valamiért nem tudtam gyors lenni, a lábaim nem akarták. A célba beérve sejtettem, hogy Nusi biztosan megver. Aztán a végén Böbe is majdnem, úgy felszívta magát.
http://rg.mtfsz.hu/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&...
Levezetés 10:00 [3]
shoes: Cannondale Lefty Rush 1
Visszagurulás a versenyközpontban.
4 PM
MTBO race (1. pálya) 36:04 [3] 6.89 km (5:14 / km) +50m 5:03 / km
shoes: Cannondale Lefty Rush 1
MTBO Váltó OB
BBB pálya
Már az 1-re menet csináltam egy 90 fokos hibát. Csak gratulálni tudok magamnak. Ezzel ment el a dobogónk (jó, meg azzal is, hogy Soma nem ment valami jókat). Kicsit sem voltam mérges, de mikor összetalálkoztam Böbe lányával, akkor szerintem bővült szegény lány szókincse. És ha ez nem lett volna elég, az átfutóra is hibáztam. Bementem a hamarabbik úton, pedig direkt megnéztem többször is, ameddig Somát vártam. Nagyon mérges voltam magamra mikor bejöttem.
http://rg.mtfsz.hu/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&...
BBB pálya
Már az 1-re menet csináltam egy 90 fokos hibát. Csak gratulálni tudok magamnak. Ezzel ment el a dobogónk (jó, meg azzal is, hogy Soma nem ment valami jókat). Kicsit sem voltam mérges, de mikor összetalálkoztam Böbe lányával, akkor szerintem bővült szegény lány szókincse. És ha ez nem lett volna elég, az átfutóra is hibáztam. Bementem a hamarabbik úton, pedig direkt megnéztem többször is, ameddig Somát vártam. Nagyon mérges voltam magamra mikor bejöttem.
http://rg.mtfsz.hu/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&...
5 PM
MTBO race (2. pálya) 28:57 [3] 6.65 km (4:21 / km) +50m 4:12 / km
shoes: Cannondale Lefty Rush 1
Váltó OB
AAA pálya
1. Cica - Süti 107:06
2. Anna - Dosek Toncsi 116:33
3. Tipo 128:42
4. Soma - Én 131:11
Na ez már jó volt. 4. lettem a pályán, aminek örülök. Előttem közvetlenül apum van, kaptam tőle kevesebb mint 2 percet.
Nem volt hibám, esetleg csak lassabb útvonalat választottam. Plusz már fáradt voltam. Éreztem a combjaimban, hogy ez már a 3. tekerés.
Az utolsó előtti ponton megláttam egy ZTC-st előttem, akit ott is hagytam. Később derült ki, hogy ők is beleszámítanak az OB-ba, úgyhogy a végén sikerült javítanom egy helyet.
Sajnálom, hogy ez a váltó most így sikerült, de majd jövőre jobb lesz.
AAA pálya
1. Cica - Süti 107:06
2. Anna - Dosek Toncsi 116:33
3. Tipo 128:42
4. Soma - Én 131:11
Na ez már jó volt. 4. lettem a pályán, aminek örülök. Előttem közvetlenül apum van, kaptam tőle kevesebb mint 2 percet.
Nem volt hibám, esetleg csak lassabb útvonalat választottam. Plusz már fáradt voltam. Éreztem a combjaimban, hogy ez már a 3. tekerés.
Az utolsó előtti ponton megláttam egy ZTC-st előttem, akit ott is hagytam. Később derült ki, hogy ők is beleszámítanak az OB-ba, úgyhogy a végén sikerült javítanom egy helyet.
Sajnálom, hogy ez a váltó most így sikerült, de majd jövőre jobb lesz.
Thursday Apr 27, 2017 #
3 PM
Erősítés 30:00 [3]
shoes: Nike WMNS Dart 11
Több nem fért bele sajnos.
Wednesday Apr 26, 2017 #
1 PM
Erősítés 30:00 [3]
shoes: Nike WMNS Dart 11
3 PM
Mountainbike 1:22:00 [3] 22.8 km (3:36 / km) +425m 3:17 / km
Itthonról fel Kis-galyára, majd a Kondenzgyík maraton útvonalán le az állatkert felé.
Nem siettem, Kis-galyára is fel kellett tolnom, nem bírtam felmenni. Az idő is tökéletes volt. A hátizsák sem zavart annyira, mint hittem hogy fog.
Mivel túl hamar értem volna oda edzésre, még körözgettem lent a régi lőtéren a betonon. Utána pedig a Freeriderz háznál technikáztam egy kicsit, gyakoroltam a gyors pontfogást. Jó volt nagyon, élveztem.
Nem siettem, Kis-galyára is fel kellett tolnom, nem bírtam felmenni. Az idő is tökéletes volt. A hátizsák sem zavart annyira, mint hittem hogy fog.
Mivel túl hamar értem volna oda edzésre, még körözgettem lent a régi lőtéren a betonon. Utána pedig a Freeriderz háznál technikáztam egy kicsit, gyakoroltam a gyors pontfogást. Jó volt nagyon, élveztem.
5 PM
Tájfutás 57:00 [3] 4.0 km (14:15 / km) +225m 11:07 / km
shoes: VJ-Integraltor Flitlock High
Tájfutó edzés a Csanyikban.
Rengeteget szívtam, ez köszönhető volt annak, hogy már a 2-re menet szétesett a tájolóm. Így irányt nem tudtam levenni és ez eléggé zavart. Gergővel állandóan kerülgettük egymást, végül az utolsó pontról együtt kocogtunk vissza.
A térdem terepen nem fájt egyáltalán, de az utakon igen. Nem tudom mi baja lehet, de elég kellemetlen volt.
Nem igazán élveztem.
Rengeteget szívtam, ez köszönhető volt annak, hogy már a 2-re menet szétesett a tájolóm. Így irányt nem tudtam levenni és ez eléggé zavart. Gergővel állandóan kerülgettük egymást, végül az utolsó pontról együtt kocogtunk vissza.
A térdem terepen nem fájt egyáltalán, de az utakon igen. Nem tudom mi baja lehet, de elég kellemetlen volt.
Nem igazán élveztem.
6 PM
Biciklizés 17:23 [3] 7.0 km (2:29 / km)
Hazagurulás a Csanyikból.
Tuesday Apr 25, 2017 #
Biciklizés 1:22:26 [3] 35.2 km (2:21 / km) +539m 2:11 / km
Levikével egy Ómassa oda-vissza.
Eredetileg Csókás volt a terv, de nem lehetett felmenni a Bánkúti úton.
Felfelé néhány helyen nem esett jól a tempó, soknak éreztem. A lábamba éreztem a délelőtti 3000-et. Viszont lefelé jó volt, kilazultak a lábaim valamennyire.
Amúgy Levikét meg kell dicsérnem, mert ügyes volt. Nem ment rossz tempóban egyáltalán.:D
https://www.strava.com/activities/957547304#kudos
Eredetileg Csókás volt a terv, de nem lehetett felmenni a Bánkúti úton.
Felfelé néhány helyen nem esett jól a tempó, soknak éreztem. A lábamba éreztem a délelőtti 3000-et. Viszont lefelé jó volt, kilazultak a lábaim valamennyire.
Amúgy Levikét meg kell dicsérnem, mert ügyes volt. Nem ment rossz tempóban egyáltalán.:D
https://www.strava.com/activities/957547304#kudos
10 AM
Bemelegítés 20:00 [3]
shoes: Nike WMNS Dart 11
11 AM
Futás 12:02 [4] 3.0 km (4:01 / km)
shoes: Nike WMNS Dart 11
Atlétika Megyei Diákolimpia
3000 méter
Hát nem lett meg a célom, hogy megdöntsem a tavalyi időmet. Ez köszönhető az erős szembeszéllel, ami a cél egyenesében volt minden egyes körben.
Már a bemelegítésnél éreztem, hogy ebből baj lesz. Tegnapi futás óta fáj a jobb térdem egy pontban és nem tudom miért. A bemelegítés alatt volt egy olyan pillanat, mikor azon gondolkoztam, hogy el sem indulok. Aztán valamennyire bemelegedett és nem volt annyira vészes. Az első 400 méteren tartottam valamennyire az 5 triatlonos tempóját. De az nekem túl gyors volt, úgyhogy inkább visszavettem.
Ez nem volt jó, tavaly jobb volt.
3000 méter
Hát nem lett meg a célom, hogy megdöntsem a tavalyi időmet. Ez köszönhető az erős szembeszéllel, ami a cél egyenesében volt minden egyes körben.
Már a bemelegítésnél éreztem, hogy ebből baj lesz. Tegnapi futás óta fáj a jobb térdem egy pontban és nem tudom miért. A bemelegítés alatt volt egy olyan pillanat, mikor azon gondolkoztam, hogy el sem indulok. Aztán valamennyire bemelegedett és nem volt annyira vészes. Az első 400 méteren tartottam valamennyire az 5 triatlonos tempóját. De az nekem túl gyors volt, úgyhogy inkább visszavettem.
Ez nem volt jó, tavaly jobb volt.
Levezetés (Gimnasztika) 20:00 [3]
shoes: Nike WMNS Dart 11
1 PM
Erősítés 30:00 [3]
shoes: Nike WMNS Dart 11
Monday Apr 24, 2017 #
12 PM
Bemelegítés 20:00 [3]
shoes: Nike WMNS Dart 11
1 PM
Futás 5:29 [3] 1.5 km (3:39 / km)
shoes: Nike WMNS Dart 11
Atlétika Megyei Diákolimpia
1500 méter
NVI.
1. Pataki Anna 5:03
2. Én 5:29
3. Schmidt Gréta 5:52
Éééés újra a kedvenc versenyem az évben...Az időjárás sem volt túl kegyes, ebédelni sem ebédeltem, szóval voltak bajok. Konkrétan ameddig vártam a rajtomat (ami természetesen késett) szétfagytam egy száll rövid ujjúban.
Tudtam, hogy az első hely úgysem lesz meg (ez a holnapi 3000-ren is így lesz), ezért a tavalyi időmet tűztem ki célnak, hogy megdöntsem. Ez sikerült is pár másodperccel.
Az első 300 méteren bekezdtem nagyon, mentem az Anna után. Aztán szép lassan szakadoztam le, és inkább a saját tempómat választottam. A holnapin már az elejétől kezdve befogok állni egy tempóra, és akkor meglehet a tavalyi időm 3kilin is.
1500 méter
NVI.
1. Pataki Anna 5:03
2. Én 5:29
3. Schmidt Gréta 5:52
Éééés újra a kedvenc versenyem az évben...Az időjárás sem volt túl kegyes, ebédelni sem ebédeltem, szóval voltak bajok. Konkrétan ameddig vártam a rajtomat (ami természetesen késett) szétfagytam egy száll rövid ujjúban.
Tudtam, hogy az első hely úgysem lesz meg (ez a holnapi 3000-ren is így lesz), ezért a tavalyi időmet tűztem ki célnak, hogy megdöntsem. Ez sikerült is pár másodperccel.
Az első 300 méteren bekezdtem nagyon, mentem az Anna után. Aztán szép lassan szakadoztam le, és inkább a saját tempómat választottam. A holnapin már az elejétől kezdve befogok állni egy tempóra, és akkor meglehet a tavalyi időm 3kilin is.
Levezetés 15:00 [3]
shoes: Nike WMNS Dart 11
3 PM
Erősítés 30:00 [3]
shoes: Nike WMNS Dart 11
A holnapi versenyre tekintettel csak egyszer csináltam meg.