Training Log Archive: Filcsi

In the 7 days ending Jan 27, 2019:

1:10

0:00

11 AM

running 34:30 [2] 5.5 km (6:16 / km) +60m 5:57 / km
shoes: inov

itthonról. nem esett valami jól...nehézkesen mozogtam. de azért örülök hogy ennyire legalább elmentem:)

streching 15:00 [1]

pár elem erősítéssel

4 PM

running 38:00 [2] 5.7 km (6:40 / km)

vadasból Szilvivel. ki a sorompóig kb szintben és vissza

7 PM

running 38:00 [3] 6.4 km (5:56 / km) +50m 5:43 / km

normafán. nagyon király volt! az elején lendültem is, jó érzés volt kicsit kipörgetni magam

sífutás 30:00 [3]

Szilvivel cseréltünk.
sokkal jobban ment mint a múltkor! élveztem, nagyon király volt:)

5 PM

strength 1:00:00 [3]

vadasos köredzés végén berpeevel

running 10:00 [2] +20m

hazafutottam

4 PM

running 30:00 [3] 4.7 km (6:23 / km) +100m 5:46 / km
shoes: inov

munka után rögtön a vadasból egy rövidebb kör. jól esett, még pont be tudtam fejezni a sötét előtt