Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Filcsi

In the 31 days ending Oct 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  running20 14:49:10 2640
  cycling4 4:15:00
  orienteering4 4:01:19 1150
  streching4 55:00
  Total24 24:00:29 3790
  [1-5]24 23:05:29

«»
2:20
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Saturday Oct 29, 2016 #

8 AM

running 58:00 [3] +200m
shoes: asics új

Dorkával Gesztenyésből:)
fel-szintúton Rábayfa-fehérkút-Tripammer

Thursday Oct 27, 2016 #

8 AM

running 40:00 [1] +100m
shoes: asics új

hárshegyi kör, a kis kilátóhoz is felmentem. csodálatos az erdő!

Tuesday Oct 25, 2016 #

8 AM

cycling 1:00:00 [2]

6 PM

cycling 1:10:00 [3]

a végére eléggé megfájdult a térdem sajnos

Sunday Oct 23, 2016 #

10 AM

running warm up/down 40:00 [1] +150m
shoes: szöges icebug

orienteering race 45:20 [5] +200m
shoes: szöges icebug

nagyon élveztem! alig volt benne hiba, volt dinamika a futásomban, jöttek a pontok! egészen flow élményes verseny volt:) (a pálya hosszát, meg a nehézségét kicsit keveselltem) és nyertünk!

Saturday Oct 22, 2016 #

1 PM

running warm up/down 30:00 [1] +100m
shoes: szöges icebug

orienteering race 1:04:00 [4] +250m
shoes: szöges icebug

sajnos volt benne egy hatalmas meg még egy nagyobb hiba. szóval ez a győzelem rajtam csúszott el...

Thursday Oct 20, 2016 #

7 PM

running 25:20 [1]
shoes: asics új

lendületesen indultam neki. kb fél óra volt a terv, de 5 perc után egyre rosszabbul lettem. szúrt a gyomrom, aztán annyira hányingerem lett, hogy sétálni alig bírtam.. a végén gyökketővel kocogva értem haza

Wednesday Oct 19, 2016 #

7 AM

running 46:00 [2] +120m
shoes: asics új

nehezen keltem fel, de megérte. vadaskerti utcánál mentem le, be az erdőbe, fel a sárgán a reptérig és a kéken vissza haza.
láttam két kergetőző mókust közben:)

Tuesday Oct 18, 2016 #

7 AM

running 45:00 [2] +100m
shoes: asics új

energiagéllel indultam, amit szombaton nyertünk:) a első 5-10 perc nem esett jól a sok szintjével, de aztán egészen könnyed jó futás volt.
fel a hárshegyi zöld körre, aztán a piroson le, nagyrét és haza

Monday Oct 17, 2016 #

Note
(rest day)

nem volt időm, energiám mozogni ma.
meglepő volt az izomláz reggel, amivel ébredtem! a hátamat, meg erősen a karjaimat érzem. úgy néz ki jól megdolgoztattam mindent vasárnap:)

Sunday Oct 16, 2016 #

12 PM

running warm up/down 20:00 [2] +150m
shoes: szöges icebug

orienteering race (ONEB) 1:31:26 [5] +450m
shoes: szöges icebug

jól esett a bemelegítés, lelkes voltam. a térdem egész jó lett reggelre, jobban ropogott a szokásosnál, meg pl a guggolás nem esett jól, de azt éreztem, hogy menni fog a futás. a 3. pontig 5 percet sikerült összeszednem.. aztán egy hosszú átmenet (amit ki kellett volna teljesen kerülni.) utána jöttem bele. tetszett, élveztem! maradt benne jócskán hiba azért. nagyon örültem a 2. helynek!

Saturday Oct 15, 2016 #

1 PM

running warm up/down 15:00 [1]
shoes: szöges icebug

orienteering race (EOVB) 40:33 [4] +250m
shoes: szöges icebug

befutó ember voltam (Réka, Virág, Hanga, Luca és én)
az 1. pontra volt egy 3 perces hibám, a pontnál utána estem egyet, nagyon bevágtam a térdem. nem esett jól utána a futómozgás..

Thursday Oct 13, 2016 #

8 AM

running 1:01:00 [3] +100m
shoes: asics új

reptérre ki, ott egy kör, meg picit még el egy ösvényen, aztán vissza. 30 perctől beletettem 8*1/1 percet. próbáltam lendületesen.. hát nem mindig ment. kíváncsi vagyok a hétvégére... :)
C • Én is ☺ 2

Wednesday Oct 12, 2016 #

7 AM

running 46:00 [1] +150m
shoes: asics új

városba elindulva, aztán visszafelé a Széher útnál be az erdőbe. eléggé rosszul lettem közben (lehet, hogy az éhség miatt..?) úgyhogy volt egy 5 perc séta. aztán hazakocogás. nem ment túl fényesen

Monday Oct 10, 2016 #

6 AM

running 26:50 [1] +40m
shoes: asics új

fél6-kor mentem el. lazán, könnyedén Kelemen László u.-ig aztán fönt vissza
jó volt így kezdeni a napot!

Sunday Oct 9, 2016 #

8 AM

running 44:00 [2] +100m
shoes: asics új

föl a Hárs-hegyre, aztán a piroson le, kiértem a nagyrétre, egész jó kis könnyed kör volt ez. azt hittem jobban kilesznek a lábaim a tegnapi túrától, de egész jól kialudtam

streching 20:00 [0]

Saturday Oct 8, 2016 #

Note

a mai egy szép nagy túra volt, kb 7,5 órás:) Pomáz Hév - Kőhegy - Dobogókő - Pilis-nyereg - Kesztölc
C • Dejó :) 1

Friday Oct 7, 2016 #

2 PM

cycling 1:05:00 [3]

3 PM

running 1:15:00 [3] +150m
shoes: asics új

Lucával tőlünk. reptér felé a kéken, aztán el a hármashatárhegy oldalánál, fel egy kisebb hegyre, onnan fordultunk vissza

Thursday Oct 6, 2016 #

8 AM

running 1:04:00 [2] +150m
shoes: asics új

Wednesday Oct 5, 2016 #

9 AM

cycling 1:00:00 [2]

6 PM

running 43:00 [3] +150m
shoes: asics új

Mónival, tőlük föl a Gellérthegyre. tök hó volt újra együtt futni!
még mindig eléggé fáradtnak érzem magam

streching 10:00 [0]

Tuesday Oct 4, 2016 #

7 PM

running 55:00 [2] +150m
shoes: asics új

hosszú futást terveztem. ennyi lett belőle. elfáradok eléggé rendesen estére..

streching 10:00 [0]

Monday Oct 3, 2016 #

7 PM

running 39:30 [3] +150m
shoes: asics új

streching 15:00 [0]

Sunday Oct 2, 2016 #

2 PM

running warm up/down 15:00 [2]
shoes: asics új

running race (Csúcstámadás) 1:17:00 [4] +480m
shoes: asics új

igazából lehet hogy ötöst kéne intenzitásra, mert eléggé rendesen elfáradtam.. volt több holtpont, aztán feltámadások..nem volt rossz futás:) összetett 8. (9.?) hely a nőknél. keményebb mezőny volt a tavalyinál

Saturday Oct 1, 2016 #

10 AM

running 23:30 [2] +100m
shoes: asics új

Árpádtetőre ki a megyei versenyre. nem tájfutottam (nem is hoztam cuccot haza), Sárival bandáztunk:)

« Earlier | Later »