Training Log Archive: FilcsiIn the 31 days ending Jan 31, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Friday Jan 31, 2014 #
running 38:00 [3]
shoes: adidas terep
skiing 3:00:00 [3]
streching 10:00 [3]
Thursday Jan 30, 2014 #
skiing 2:30:00 [3]
strength 30:00 [3]
Wednesday Jan 29, 2014 #
running 1:04:00 [4]
shoes: adidas terep
streching 15:00 [3]
Tuesday Jan 28, 2014 #
skiing 1:30:00 [3]
running (résztáv) 30:00 [5]
shoes: adidas terep
idők: 3:47-57 között
running 40:00 [3]
shoes: adidas terep
streching 15:00 [3]
running (bemelegítés/levezetés) 32:00 [3]
shoes: adidas terep
Monday Jan 27, 2014 #
running 52:00 [3]
shoes: adidas terep
streching 15:00 [3]
skiing 2:30:00 [3]
Saturday Jan 25, 2014 #
running (hó) 47:00 [4] 6.0 km (7:50 / km)
shoes: szöges régi
streching 10:00 [3]
Friday Jan 24, 2014 #
running (terem) 10:00 [2]
shoes: sárga nike
games 15:00 [2]
shoes: sárga nike
strength 25:00 [2]
shoes: sárga nike
streching 10:00 [2]
Thursday Jan 23, 2014 #
running (intervall) 57:00 [3] 11.0 km (5:11 / km)
shoes: sárga nike
jól estek a lendületesek, de fájt a térdem
streching 10:00 [2]
Wednesday Jan 22, 2014 #
running 28:00 [3] 5.0 km (5:36 / km)
shoes: szöges régi
running 45:00 [4] 6.0 km (7:30 / km)
shoes: szöges régi
Tuesday Jan 21, 2014 #
running 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: szöges régi
strength 30:00 [3]
streching 15:00 [3]
running (bemelegítés/levezetés) 33:00 [3] 6.2 km (5:19 / km)
shoes: sárga nike
running (résztáv) 18:00 [5] 3.6 km (5:00 / km)
shoes: sárga nike
nagyon nem ment jól, éreztem a térdemet is - főleg mikor megálltam (4:36; 4:38; 4:43)
Monday Jan 20, 2014 #
running 53:00 [1] 9.0 km (5:53 / km)
shoes: sárga nike
Sunday Jan 19, 2014 #
running 1:18:00 [3] 13.0 km (6:00 / km)
shoes: sárga nike
Saturday Jan 18, 2014 #
orienteering 1:23:00 [3] 8.8 km (9:26 / km) +300m 8:03 / km
running warm up/down 25:00 [3] 3.5 km (7:09 / km)
shoes: szöges régi
Friday Jan 17, 2014 #
running technik 40:00 [3]
strength 15:00 [1]
streching 15:00 [1]
running 15:00 [1]
games 15:00 [1]
running 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: sárga nike
Thursday Jan 16, 2014 #
running technik 25:00 [1]
running 55:00 [3] 10.0 km (5:30 / km)
Wednesday Jan 15, 2014 #
orienteering 58:00 [3] 8.8 km (6:35 / km)
shoes: szöges régi
sok ösvényen futás
Tuesday Jan 14, 2014 #
running intervals 58:00 [3]
shoes: sárga nike
Monday Jan 13, 2014 #
running 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: sárga nike
10 perc után már nem esett jól