Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Filcsi

In the 30 days ending Nov 30, 2016:

activity

time

miles

running

13:56:20

2670

walking

4:20:00

450

streching

2:10:00

strength

1:20:00

orienteering

37:30

cycling

35:00

Total

22:58:50

3120

[1-5]

22:18:50

3:00

0:00

» now

Wednesday Nov 30, 2016 #

7 AM

Note

kb 40 perces séta fel mise után pasarétről a sziklákhoz, onnan a 11-es végállomásához. szép volt nagyon a reggeli fényekkel!

Tuesday Nov 29, 2016 #

7 AM

running 1:04:00 [3] +400m
shoes: asics új

városmajori templomban voltam rorátén, onnan fel Normafára-János-hegy-haza a hárshegy felé. szép volt nagyon! gyönyörű napfelkelte, ragyogó idő:)

Monday Nov 28, 2016 #

6 AM

running 29:00 [2] +30m
shoes: asics új

pasarét

streching 10:00 [1]

Saturday Nov 26, 2016 #

8 AM

running warm up/down 21:00 [2]
shoes: inov

2 kör bemelegítés, 1 lvezetés

orienteering 37:30 [4]
shoes: inov

Tüskésréten, Mátéék-féle gálamérkőzés:) kemény a terep, elfáradtam fizikálisan rendesen. olyan volt mintha Finnországba futnék: szívtam, sokat, és rohadt nehéz volt futni! :)
nagyon tetszett, köszönjük fiúk az élményt!

Friday Nov 25, 2016 #

8 AM

strength 30:00 [3]

running 21:00 [1] +30m
shoes: inov

C • Beindultunk? Vagy ez ilyen ... 1

streching 10:00 [1]

Thursday Nov 24, 2016 #

8 AM

running 1:15:00 [3] +350m
shoes: asics új

pasaréten voltam 7-kor misén futócuccban, rögtön indultam fel a hegyre utána:) apáthy-szikla- árpád-kilátó- hármashatárhegy - reptér - kéken haza. eléggé szép kör volt! fönt sajnos ködös volt. végre használtam a Gergőtől kapott térképet:)

C • Ez jól hangzik :) 1

streching 10:00 [1]

Tuesday Nov 22, 2016 #

7 AM

running 40:30 [3] +150m
shoes: inov

Kishárs kilátóval aztán megkerültem a hegyet, le a piroson, mária úton vissza

Monday Nov 21, 2016 #

7 AM

running 28:00 [3] +20m
shoes: asics új

pasaréti fordítva

Sunday Nov 20, 2016 #

11 AM

Note

egy rövid séta még Bakonybél környékén

8 PM

running 28:00 [3]
shoes: asics új

szokásos pasaréti kör

streching 15:00 [1]

Saturday Nov 19, 2016 #

9 AM

running 1:31:00 [3] +430m
shoes: inov

felfutottam Bakonybélből a Kőris-hegyre, onnan Ördög-lik, másik íven vissza. gyönyörű volt! a Bakony tele van sziklákkal, nagyon tetszett

streching 20:00 [1]

3 PM

Note

kirándultam egy órát a közelben délután

Friday Nov 18, 2016 #

2 PM

walking 3:00:00 [1] +300m

csavargás Bakonybél környékén

Thursday Nov 17, 2016 #

9 AM

strength 10:00 [3]

Wednesday Nov 16, 2016 #

8 AM

strength 30:00 [3]

Dorkaféle hasra, meg a régi gyógytornás gyakorlatok

streching 15:00 [1]

8 PM

running 28:00 [2] +20m
shoes: asics új

pasaréti kör a mai nap levezetéseként

streching 10:00 [1]

Tuesday Nov 15, 2016 #

6 AM

running 37:00 [1] +80m
shoes: asics új

betonon. erdő volt a terv, de még egészen sötét volt negyedkor is, úgyhogy maradtam. pasarétnél fordultam. itt megláttam a holdat, ami gyönyörűen nagy és kerek volt. szóval felfutottam az apáthy sziklákhoz, hogy megcsodáljam onnan is:)

Sunday Nov 13, 2016 #

10 AM

running 1:21:00 [3] +250m
shoes: inov

Regiékkel:) a cserkészparkhoz mentünk ki, onnan kinéztek térképpel egy kört, voltunk a Nagy-Kopasz-i kilátónál meg még egy eléggé szép kilátásos helyen. Regi 13 km mért a végén. volt ahol átvágtunk az erdőn, ott annyira nem lehetett jól haladni. szép, beszélgetős futás volt, élveztem eléggé!

C • Dejó! 1

2 PM

walking 40:00 [1]
shoes: asics új

kishársra:)