Training Log Archive: FilcsiIn the 30 days ending Apr 30, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||||||||||||
Wednesday Apr 15, 2015 #
running 45:00 [3] 7.5 km (6:00 / km) +180m 5:21 / km
shoes: saucony fekete
physiotherapy (erősítés, nyújtás) 21:00 [3]
Tuesday Apr 14, 2015 #
cycling 1:30:00 [2]
Monday Apr 13, 2015 #
cycling 1:00:00 [2]
Sunday Apr 12, 2015 #
running 1:00:00 [3] 9.0 km (6:40 / km) +200m 6:00 / km
streching 10:00 [3]
Saturday Apr 11, 2015 #
running 10:00 [3]
running (Táltos Futás) 40:00 [5] 7.0 km (5:43 / km) +200m 5:00 / km
shoes: saucony fekete
Janival futottunk együtt. elfáradtam azért rendesen
streching 10:00 [3]
Friday Apr 10, 2015 #
cycling 45:00 [3]
Thursday Apr 9, 2015 #
running 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km)
shoes: saucony fekete
jól esett a mozgás, aztán úgy 30 perc körül beszúrt a térdem. rég csinált ilyet, meg is ijedtem, mert nem múlt a fájdalom, minden lépésnél előjött. de aztán pár perc alatt elmúlt.
a végén 200m-ek voltak lendületesre
streching 10:00 [3]
Tuesday Apr 7, 2015 #
running 45:00 [3] 7.5 km (6:00 / km) +150m 5:27 / km
shoes: saucony fekete
Nem esett jól, mert valamiért hányingerem volt közben végig.
streching 15:00 [3]
Saturday Apr 4, 2015 #
running warm up/down 15:00 [3]
shoes: szöges icebug
orienteering (HOB) 1:50:26 [5] 18.0 km (6:08 / km)
shoes: szöges icebug
streching 8:00 [3]
Friday Apr 3, 2015 #
running 30:00 [3]
streching 10:00 [3]
Thursday Apr 2, 2015 #
running 45:00 [3]
streching 10:00 [3]