Training Log Archive: FilcsiIn the 28 days ending Feb 28, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Thursday Feb 27, 2014 #
running (beton Csengével, Lucával) 47:21 [3] 9.4 km (5:02 / km)
shoes: sárga nike
Wednesday Feb 26, 2014 #
elliptic training (19. szint) 43:00 [2] 7.3 km (5:53 / km)
(sick) shoes: sárga nike
strength 20:00 [3]
streching 10:00 [0]
Tuesday Feb 25, 2014 #
elliptic training (27.5 szint) 1:07:00 [3] 11.0 km (6:05 / km)
(sick) shoes: sárga nike
streching 10:00 [0]
Monday Feb 24, 2014 #
Note
(rest day)
Sunday Feb 23, 2014 #
orienteering 1:20:00 [3] 9.1 km (8:47 / km) +310m 7:31 / km
shoes: szöges icebug
eső, csúszós oldalak, nagy sár, sok víz
Saturday Feb 22, 2014 #
running (bemelegítés/levezetés) 20:00 [1] 2.5 km (8:00 / km) +80m 6:54 / km
shoes: szöges icebug
orienteering 1:31:00 [3] 9.0 km (10:07 / km) +615m 7:32 / km
shoes: szöges icebug
orienteering 1:18:00 [3] 6.5 km (12:00 / km)
shoes: szöges icebug
running (bemelegítés/levezetés) 8:00 [1] 1.0 km (8:00 / km) +50m 6:24 / km
shoes: szöges icebug
Friday Feb 21, 2014 #
running (bemelegítés/levezetés) 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: szöges icebug
orienteering (terep körök) 58:00 [5] 8.0 km (7:15 / km) +440m 5:41 / km
shoes: szöges icebug
running (bemelegítés/levezetés) 21:00 [1] 3.8 km (5:32 / km)
shoes: sárga nike
running (sprint) 26:00 [4] 5.5 km (4:44 / km)
shoes: sárga nike
streching 10:00 [0]
Thursday Feb 20, 2014 #
running (beton) 51:00 [3] 9.0 km (5:40 / km)
shoes: sárga nike
strength 20:00 [3]
streching 10:00 [0]
Wednesday Feb 19, 2014 #
streching 10:00 [0]
elliptic training (26. szint) 1:00:00 [3] 10.5 km (5:43 / km)
shoes: sárga nike
Tuesday Feb 18, 2014 #
running (intervall) 59:00 [3] 10.3 km (5:44 / km)
shoes: adidas terep
streching 10:00 [0]
Monday Feb 17, 2014 #
Note
Sunday Feb 16, 2014 #
streching 10:00 [0]
running 1:06:00 [3] 10.2 km (6:28 / km) +330m 5:34 / km
shoes: sárga nike
Saturday Feb 15, 2014 #
running (bemelegítés/levezetés) 20:00 [3] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: szöges régi
orienteering 1:05:00 [3] 7.3 km (8:54 / km)
shoes: szöges régi
Friday Feb 14, 2014 #
running 1:36:00 [3] 16.0 km (6:00 / km)
shoes: szöges régi
streching 10:00 [3]
Thursday Feb 13, 2014 #
running (bemelegítés/levezetés) 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: sárga nike
running (résztáv) 25:00 [5] 6.0 km (4:10 / km)
shoes: sárga nike
(a piramisok végén 1-1 kör a pihenő időben)
Wednesday Feb 12, 2014 #
running (sok fölfelé) 59:00 [3] 9.5 km (6:13 / km)
shoes: szöges régi
strength 30:00 [3]
streching 10:00 [3]
Tuesday Feb 11, 2014 #
running 1:00:01 [3] 10.5 km (5:43 / km)
shoes: szöges régi
streching 10:00 [1]
Monday Feb 10, 2014 #
elliptic training 35:00 [1] 5.7 km (6:08 / km)
shoes: sárga nike
streching 10:00 [1]
strength 30:00 [2]
Sunday Feb 9, 2014 #
running 1:28:00 [3] 14.0 km (6:17 / km) +180m 5:54 / km
shoes: szöges régi
streching 10:00 [1]
Friday Feb 7, 2014 #
running 45:00 [3] 9.0 km (5:00 / km)
shoes: sárga nike
Thursday Feb 6, 2014 #
running warm up/down 28:00 [2] 4.5 km (6:13 / km)
shoes: sárga nike
running (résztáv) 30:00 [5] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: sárga nike
nem volt óra nálam, Luca mondta az időket, átlag 3:00
Wednesday Feb 5, 2014 #
elliptic training (13. szint) 31:00 [2] 5.1 km (6:05 / km)
shoes: sárga nike
elliptic training (26. szint) 1:01:00 [4] 10.3 km (5:55 / km)
shoes: sárga nike
Tuesday Feb 4, 2014 #
elliptic training (27. szint) 1:02:00 [3] 11.0 km (5:38 / km)
shoes: sárga nike
Monday Feb 3, 2014 #
elliptic training 32:00 [2] 6.0 km (5:20 / km)
shoes: sárga nike
streching 10:00 [1]
Sunday Feb 2, 2014 #
elliptic training 1:00:00 [4] 11.5 km (5:13 / km)
shoes: sárga nike
streching 10:00 [3]