Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fight

In the 7 days ending Sep 1, 2018:

activity # timemileskm+m
  Bouldering2 4:00:00
  Cycling3 3:06:30 40.1 64.54 1150
  Running6 3:02:53 21.82(8:23) 35.12(5:12) 680
  Muscle3 1:15:00
  Mobility3 1:00:00
  Swimming 1 1:00:00
  Aquajogging1 1:00:00
  Orienteering1 20:17 2.42(8:22) 3.9(5:12) 300
  Total14 14:44:40 64.35 103.56 2130
  [1-5]13 14:04:40

«»
4:05
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 1, 2018 #

12 PM

Running 31:44 [2] 6.31 km (5:02 / km) +150m 4:30 / km

Friday Aug 31, 2018 #

10 AM

Bouldering 1:30:00 [3]

Thursday Aug 30, 2018 #

10 AM

Running 17:11 [3] 3.31 km (5:11 / km) +100m 4:31 / km

Mobility 20:00 [3]

6 PM

Aquajogging 1:00:00 [3]

15‘ ein
30‘ 25m schnell/normal
15‘ aus

Wednesday Aug 29, 2018 #

Note

mal grob die Monate April, Mai, Juni, Juli nachgetragen, also ab dem Zeitpunkt, wo ich wieder angefangen habe zu trainieren.
Viele Stunden davon im April/Mai, weil ich da die meisten Rennradstunden gemacht habe. Im Juli z.B gar nicht gefahren.

Bildschirmfoto_2018_08_29_um_15_12_14
11 AM

Running 47:47 [3] 10.01 km (4:46 / km) +130m 4:29 / km

Erster 10ner. Nichts tut weh.
Letzter Km tatsächlich ziemlich emotional.
Lange drauf gewartet, dass das wieder flüssig geht.

Muscle 25:00 [3]

8 PM

Swimming 1:00:00 [3]

40' Brust
20' vorne Brett und nur Beinchen

Tuesday Aug 28, 2018 #

8 AM

Running (DNDAA) 33:11 [2] 5.89 km (5:38 / km) +150m 5:00 / km

11 AM

Bouldering 2:30:00 [3]

Ische trag das jetzt einfach ein. Kann sich jeder selbst denken, ob training, ob kein training, wie viel training, wie viel pause....
5 PM

Cycling 1:02:33 [4] 23.11 km (22.2 kph) +750m

10' ein
10' aus
40' schnell Berg hoch/Berg wieder runter

Monday Aug 27, 2018 #

11 AM

Running 28:49 [2] 4.98 km (5:47 / km) +150m 5:02 / km

Das erste mal Herbst in der Nase.

Muscle 20:00 [3]

6 PM

Cycling 1:33:57 [2] 41.43 km (26.5 kph) +400m

easy und locker

Ich fange in der Woche an Laufen und Alternativtraining zu kombinieren. Die letzen Wochen darauf geachtet den Körper nicht mit zusätzlich Alternativtraining zu belasten, damit er sich vollkommen auf die Laufbelastung konzentrieren kann und sich davon erholen kann.
Am Donnerstag das erste mal wieder komplett ohne Schmerzen/ich-merk-was trainiert.
8 PM

Mobility 20:00 [0]

Sunday Aug 26, 2018 #

Note

“It took many years for me to truly love running. I ran throughout my school days, although at this point I definitely did not like running because of the frequent injuries I suffered. Instead, I ran because I loved winning and breaking records. It was only at university when I was introduced to new training methods, which made me less prone to injury, did I finally start to believe running was fun. Aged 21 and a senior at university, I met a runner who liked running. I’d seen many runners, like me, who enjoyed winning and breaking records and running to live up to other people’s expectations. However, when I discovered that they were runners who actually liked running, I had to ask, what about me?”

– Yuki Kawauchi talking about how he developed his love for running.

10 AM

Orienteering 20:17 [3] 3.9 km (5:12 / km) +300m 3:45 / km

6_D260815_69_DF_4_BCF_8_C46_E46_D8_F81_D529

LM Staffel mit Paul und Sören( der kommenden Meisterstaffel!) an 2. Stelle.
Einzeichnen Spar ich mir mal :) Gelände teilweise hart brombeerig eklig.

Tempo zu machen geht noch nicht richtig. Ich hab’s versucht.

So nen WK WE macht mich ziemlich platt. Im Auto/zu Hause erstmal eingeschlafen.
Fühlt sich aber cool an. Erinnert an die alten Tage. An die Anfänge.
C • Mal mal bitte bitte ein. 1-... 7

Running (El+Al) 24:11 [1] 4.62 km (5:14 / km)

10 PM

Cycling (Rolle) 30:00 [2]

Muscle 30:00 [3]

Mobility (Rolle+Dehnung) 20:00 [0]

« Earlier | Later »