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Training Log Archive: Fight

In the 7 days ending Jan 7, 2017:

activity

time

miles

Cycling

3:30:00

Muscle

3:30:00

Mobility

2:50:00

Running

1:46:21

13.2

(8:03)

21.24

(5:00)

Orienteering

18:45

2.5

(7:29)

4.03

(4:39)

Total

11:55:06

15.7

25.27

[1-5]

9:05:06

2:30

0:00

» now

Saturday Jan 7, 2017 #

Note

Den Schienbeinen gehts immer besser. Diese Woche jeden Tag 3km geschafft ( 5 Parkplatzrunden + hin und zurück laufen ). Am Anfang der Woche noch teilweise unangenehm, jetzt am Freitag nur noch ein Mal kurz gemerkt. Jetzt wo ich wieder laufen kann, senke ich das Alternativtraining wieder, damit mein Körper sich gut erholen kann und ich mich aufs laufen konzentrieren kann. Ich hoffe das ich jetzt wieder langsam steigern kann. Die Runden erhöhen und schauen wie meine Schienbeine darauf reagieren. Die Runde besteht aus 1/3 aus Wiese und 2/3 Schotter/Erde/Irgendwas-Mischung. Auf jeden Fall eher weicherer Untergrund. Der Schnee momentan passt mir da auch ziemlich gut.

Note

So sah`s bei mir 2016 aus.

C • jawoll! 2

1 PM

Running 15:00 [1] 3.0 km (5:00 / km)

Mobility 10:00 [0]

8 PM

Cycling 45:00 [3]

Whouuuhouuuu. Ich kann Schlittschuh laufen.
Also Schritttempo. Fast. Nach 4h in der Eishalle.
Ich glaub ich bleib beim richtigen laufen. Scheine eher untalentiert zu sein. Mein Brudah wird der nächste Sven Kramer. Oder Ulrich Salchow.

9 PM

Mobility 30:00 [0]