Training Log Archive: FightIn the 7 days ending Dec 3, 2016:
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Saturday Dec 3, 2016 #
Orienteering (El+Al) 20:57 [3] 3.36 km (6:15 / km)
Orienteering 1:01:53 [4] 11.22 km (5:31 / km) +100m 5:17 / km
Muscle 1:05:00 [3]
Friday Dec 2, 2016 #
Running 40:19 [2] 8.41 km (4:48 / km) +50m 4:39 / km
Thursday Dec 1, 2016 #
Running 29:53 [1] 5.82 km (5:08 / km) +50m 4:55 / km
Cycling (Rolle) 1:00:00 [3]
Mobility 20:00 [0]
Wednesday Nov 30, 2016 #
Running (El + Al) 50:41 [2] 9.32 km (5:26 / km) +50m 5:18 / km
Running 40:00 [4] 9.4 km (4:15 / km)
Kontrolliertes, rollendes Training. Lief erstaunlich fluffig.
Mit der JOP Gäng. Den letzten mit Flo ein bisschen gezogen. Könnten uns nich zusammenreißen. Clemens ist krank. Also keine Hilfe an der Seite der Zeiten reinruft und einen bremst. ;) Namen sind immer wer geführt hat.
3:28 Fight Slow doski
3:27 Pasda Boy Vol. 1 ( Pauli )
3:31 Pasda Boy Vol. 2 ( Flow )
3:29 Yoris Riesenstetter
3:25 Fight Slow doski
3:29 Pasda Boy Vol. 1 ( Pauli )
3:25 Pasda Boy Vol. 2 ( Flow )
3:03 Fight Slow doski
Zeit stimmt nicht. Stoppe die pausen nicht mit. Sind halt so lange, wie man 200m trabt.
Muscle 1:00:00 [3]
Mobility 20:00 [0]
Tuesday Nov 29, 2016 #
Orienteering (easy O) 49:58 [3] 8.9 km (5:37 / km) +80m 5:22 / km
Wer noch nich weiß, was ich mit easy O meine:
Irgendwo duchr`s Gelände. Mit irgendeiner Karte in der Hand zum lesen nebenbei.
Und genießen, spüren und mal keine Richtung erzwingen.
Im wechselnden Rhythmus der knirschenden, gefrorenen Blätter deinen Vorderfuß kraftvoll vom weichen Waldboden abstoßen. Begnadigt auf Nasen entlang surfen. Geschmeidig durch Senken fließen. Deinen Körper elegant um verbogene Bäume biegen, wie ein Vogel zwischen dichten Ästen hindurch fliegen und auf dem Himmelbett deiner Gefühle liegen.
Oder einfach mit superben Luftsprüngen über das Blätterdach schauen und der Untergehenden Abendsonne folgen:
Mal sehn wie es die Beine verkraften. Morgen 8x1000.
ABC 25:00 [1]
Mobility 20:00 [0]
Monday Nov 28, 2016 #
Running 45:21 [3] 10.04 km (4:31 / km) +150m 4:12 / km
Muscle 1:00:00 [3]
Mobility 20:00 [0]
Sunday Nov 27, 2016 #
Running 50:46 [3] 10.22 km (4:58 / km) +200m 4:31 / km
Running 11:12 [1] 2.03 km (5:31 / km) +150m 4:02 / km
Orienteering 37:33 [3] 5.21 km (7:12 / km) +50m 6:53 / km
Mobility 20:00 [0]