Training Log Archive: FightIn the 7 days ending Oct 22, 2016:
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Saturday Oct 22, 2016 #
8 AM
Orienteering 2:37:01 [1] 11.55 km (13:36 / km) +400m 11:35 / km
Postenhängen und wieder einsammeln für den Thüringenpokal. Also Pausen zum setzten und so nicht mit rausgestoppt.
Für die Arme war es definitiv Intensität 5. Jeweils 30 Posten alleine tragen mit Stationen und Schirmen ist nicht das einfachste. Also wenn ich jetzt keine Armgainz mache dann weiß ich auch nich.
Für die Arme war es definitiv Intensität 5. Jeweils 30 Posten alleine tragen mit Stationen und Schirmen ist nicht das einfachste. Also wenn ich jetzt keine Armgainz mache dann weiß ich auch nich.
4 PM
Mobility 30:00 [0]
Friday Oct 21, 2016 #
5 PM
Cycling 1:13:44 [2] 32.67 km (26.6 kph) +200m
Mit Paul und Flori.
6 PM
Muscle 30:00 [2]
7 PM
Mobility 15:00 [0]
Wednesday Oct 19, 2016 #
9 AM
Orienteering 1:30:09 [1] 8.11 km (11:07 / km) +200m 9:54 / km
Posten, Bahnen und Karte für Samstag kontrolliert und Vprmakierungen gehängt, damit ich Samstag früh das ganze hängen ein bisschen ruhiger angehen kann. Danach doch nochmal mehr stress gehabt als geplant, weil die Karte doch nicht mehr die frischeste war..
Sunday Oct 16, 2016 #
10 AM
Cycling 2:46:22 [2] 61.31 km (22.1 kph) +300m
wieder Rennradfahren mit Paul, aber diesmlam so, das man es auch eintragen kann. Ruhig gefahren, nur ab und zu mal gegast oder Aero-Duells gemacht. :)