Training Log Archive: OL'eIn the 7 days ending Oct 21, 2018:
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Sunday Oct 21, 2018 #
1 PM
biking 38:16 [0] 8.96 km (14.0 kph) +300m
slept:9.0
Zum Mündener Nachwuchstraining
2 PM
running (quer) 21:00 [1] 3.5 km (6:00 / km) +100m 5:15 / km
shoes: Inov X-Talon 230
locker quer mit Pausen dazwischen
beim Nachwuchstraining, dass heute ein Crosslauf war
beim Nachwuchstraining, dass heute ein Crosslauf war
3 PM
biking 31:25 [0] 9.1 km (17.4 kph) +100m
und zurück
Saturday Oct 20, 2018 #
8 AM
running (BBA) 18:51 [2] 3.81 km (4:57 / km) +98m 4:23 / km
ahr:138 max:169 slept:9.5 shoes: Inov X-Talon 230
In heimischen Gefilden :D
Super schöner Herbstwald und tolle Morgenluft.
Die fast 2 Wochen Laufpause haben zwar auch mal sehr gut getan, aber jetzt ist die Lust um so größer wieder richtig loszulegen!
Super schöner Herbstwald und tolle Morgenluft.
Die fast 2 Wochen Laufpause haben zwar auch mal sehr gut getan, aber jetzt ist die Lust um so größer wieder richtig loszulegen!
10 AM
Note
3h Forsteinsatz mit der Seesener OL-Truppe als Dankeschön dafür, dass wir die Wälder immer so großzügig für Training und Wettkämpfe nutzen dürfen :)
Dafür gesorgt, dass die Flüsse nicht versäuern, indem wir massenhaft Kiefernholz aus dem Bachbett entfernt haben.
Dafür gesorgt, dass die Flüsse nicht versäuern, indem wir massenhaft Kiefernholz aus dem Bachbett entfernt haben.
Friday Oct 19, 2018 #
6 AM
biking (Arbeitsweg) 48:00 [0] 23.3 km (29.1 kph) +73m
slept:7.0
Heute mal nicht nur die 9km zum Bahnhof, die ich sonst immer nach Northeim fahre, sondern direkt nach Göttingen mit meinem neuen Rad :)
3 PM
biking (Arbeitsweg) 52:00 [0] 23.3 km (26.9 kph) +104m
Thursday Oct 18, 2018 #
Note
slept:7.5
Wednesday Oct 17, 2018 #
Note
slept:7.75 (rest day)
Tuesday Oct 16, 2018 #
Note
slept:7.75 (rest day)
Hammer was man in der Laufpause so alles Organisatorisches und im Haushalt schafft xD
Monday Oct 15, 2018 #
Note
slept:8.0 (rest day)