Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Mar 17, 2019:
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Sunday Mar 17, 2019 #
9 AM
running warm up/down 20:12 [2] 4.14 km (4:53 / km)
ahr:154 max:184 shoes: Asics Fuze X
Mit ABC
orienteering race (DPT-Sprint 1) 14:19 [5] 3.87 km (3:42 / km)
ahr:151 max:168 20c slept:7.5 shoes: Asics Fuze X
Technisch einfacher Sprint bei Magdeburg
Das Tempo ließ sich gut laigen und am Ende 8 Sekunden hinter Marvin kann sich denke ich auch sehen lassen.
Das Tempo ließ sich gut laigen und am Ende 8 Sekunden hinter Marvin kann sich denke ich auch sehen lassen.
running warm up/down 9:09 [1] 2.01 km (4:34 / km)
ahr:119 max:146 shoes: Asics Fuze X
12 PM
running warm up/down 15:26 [2] 3.1 km (4:59 / km)
ahr:156 max:193 shoes: Asics Fuze X
orienteering race (DPT-Sprint 2) 14:41 [5] 4.08 km (3:36 / km) +1m 3:36 / km
ahr:193 max:204 19c shoes: Asics Fuze X
Wieder technisch ziemloch leicht, aber schön dass ich tempomäßig wiedwr so schnell war wie in Lauf 1. Doesmal nur 4 Sekunden hinter Marvin.
Die harte letzte Trainingswoche scheine ich gut zu verkraften. Trotzdem wird die nächste Woche locker, auch da mein Knie schon die Belastung merkt..
Die harte letzte Trainingswoche scheine ich gut zu verkraften. Trotzdem wird die nächste Woche locker, auch da mein Knie schon die Belastung merkt..
running warm up/down 14:53 [1] 3.23 km (4:36 / km)
ahr:127 max:169 shoes: Asics Fuze X