Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Jan 12, 2019:
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Saturday Jan 12, 2019 #
3 PM
running warm up/down 13:59 [1] 2.47 km (5:40 / km)
shoes: Asics Evate 2
4 PM
orienteering (Sprint) 58:31 *** 10.89 km (5:22 / km) +20m 5:19 / km
22c shoes: Asics Evate 2
6 verschiedene Sprint-OL Training in kurzen Schlaufen von Nina vorbereitet. Im Rahmen der B-Trainer Ausbildung.
Teilweise ser anspruchsvoll, dass das Tempo nur zwischen durch hoch war und tw. auch in der Gruppe generell etwas lockerer.
1.) Menschlicher Posten --》 für mich sehr anspruchsvoll. Da fehlte definitiv die Sprintroutine. Häufig dann am Posten nicht gewusst, wo es als nächtes hingeht, wegen des hohen Tempos.
2.) Golf-OL --> mit Lotti, lief gut, Tempo recht locker
3.) Relocation-OL --> für mich das erste Mal als Sprint. So muss man noch etwas schneller gucken
4.) Mit vielen künstlichen Mauern
5.) Multiple-Choice-OL
6.) Gedächtnis-OL mit gespiegelter Karte
Teilweise ser anspruchsvoll, dass das Tempo nur zwischen durch hoch war und tw. auch in der Gruppe generell etwas lockerer.
1.) Menschlicher Posten --》 für mich sehr anspruchsvoll. Da fehlte definitiv die Sprintroutine. Häufig dann am Posten nicht gewusst, wo es als nächtes hingeht, wegen des hohen Tempos.
2.) Golf-OL --> mit Lotti, lief gut, Tempo recht locker
3.) Relocation-OL --> für mich das erste Mal als Sprint. So muss man noch etwas schneller gucken
4.) Mit vielen künstlichen Mauern
5.) Multiple-Choice-OL
6.) Gedächtnis-OL mit gespiegelter Karte
5 PM
running warm up/down 13:26 [1] 2.38 km (5:39 / km) +40m 5:12 / km
shoes: Asics Evate 2