Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Apr 17, 2018:
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Tuesday Apr 17, 2018 #
7 AM
running warm up/down (mit ABC) 14:13 [2] 2.28 km (6:15 / km) +3m 6:12 / km
ahr:116 max:148 slept:8.25 shoes: New Balance ASYM Counter 860v
running intervals (Pyramide) 43:15 9.31 km (4:39 / km) +35m 4:34 / km
ahr:156 max:196 shoes: New Balance ASYM Counter 860v
Pyramidenintervalle am Mittellandkanal vorm Frühstück 30''/60''/90''/120''/150''/180''/210''/180''/150''/120''/90''/60''/30''
Pause immer 30'' weniger als die letzte Belastung, außer nach dem ersten 30''ger. Da auch 30''.
Gefühlt nicht so super, aber einfach mal alles gegeben. Gerade in der 2. Hälfte doch ein paar Anstiege
Pause immer 30'' weniger als die letzte Belastung, außer nach dem ersten 30''ger. Da auch 30''.
Gefühlt nicht so super, aber einfach mal alles gegeben. Gerade in der 2. Hälfte doch ein paar Anstiege
running warm up/down 9:15 [1] 1.84 km (5:01 / km) +5m 4:57 / km
ahr:128 max:137 shoes: New Balance ASYM Counter 860v