Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Nov 22, 2017:
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Wednesday Nov 22, 2017 #
5 PM
running intervals (Bahn) 58:10 12.59 km (4:37 / km)
ahr:137 max:172 shoes: Asics Gel Nimbus 19
Heute das erste Mal Training mit den Braunschweigern :)
Wegen der langen Krankheitsphase heute mit den Mädels und nicht mit den Jungs mit denen ich dann in Zukunft immer trainieren werde um erst einmal etwas langsamer ins Tempotraining einzusteigen. Deren Programm schien mir etwas zu heftig für meine momentane Form.
10'EL, 10x2'/2', 10'AL vorgesehen war nen 4:05er Pace
lief gut und schön flüssig. Meine Uhr hatte heute wohl nicht so viel Lust, aber grob war es schön konstant. Jeder hat 2x Tempo gemacht. War nicht am Limit, aber das war ja heute auch Sinn der Sache.
Schön wenn ich jetzt richtig ins Wintertraining starten kann. Die Motivation ist da! Und Intervalle in nem 2.-Ligastadion auf ner gepflegten Bahn sind auch iwie deutlich geiler als auf ner vermoosten Bahn zuhause :P
Wegen der langen Krankheitsphase heute mit den Mädels und nicht mit den Jungs mit denen ich dann in Zukunft immer trainieren werde um erst einmal etwas langsamer ins Tempotraining einzusteigen. Deren Programm schien mir etwas zu heftig für meine momentane Form.
10'EL, 10x2'/2', 10'AL vorgesehen war nen 4:05er Pace
lief gut und schön flüssig. Meine Uhr hatte heute wohl nicht so viel Lust, aber grob war es schön konstant. Jeder hat 2x Tempo gemacht. War nicht am Limit, aber das war ja heute auch Sinn der Sache.
Schön wenn ich jetzt richtig ins Wintertraining starten kann. Die Motivation ist da! Und Intervalle in nem 2.-Ligastadion auf ner gepflegten Bahn sind auch iwie deutlich geiler als auf ner vermoosten Bahn zuhause :P