Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zalazavrl

In the 1 days ending Jan 17, 2018:

activity

time

miles

Tek

45:00

4.5

(10:00)

7.24

(6:13)

RAZTEZNE VAJE

30:00

OGREVANJE

25:00

0.93

(26:49)

1.5

(16:40)

IZTEK

11:00

0.96

(11:25)

1.55

(7:06)

Total

1:51:00

6.39

10.29

1:51

0:00

» now

Wednesday Jan 17, 2018 #

5 PM

OGREVANJE 25:00 [2] 1.5 km (16:40 / km)

Tek do lovske koče nato pa tam ogrevalne vaje in raztezanja

Tek 45:00 [4] 7.24 km (6:13 / km)

Tekli smo kroge (en je bil malo več kot 2km) s predvidenem tempo 6:30 min/km, vendar smo tekli hitreje (okoli 6 min/km). Na začetku sem tekla s Katjo in Ana pio. Skupej smo tekle 2 kroga, nato pa nama je z Ana Pio Katja pobegnila. Z Ano sva nato nadaljevali do cilja.

Med tekom sem čutila, kako me zadnja stegenska mišica na levi nogi zateguje, vendar sem zdržala do konca. Še dobro da imam Ano Pio:D!

IZTEK 11:00 [2] 1.55 km (7:06 / km)

Izek do telovadnice.

7 PM

RAZTEZNE VAJE 30:00 [2]

Doma raztezne vaje in masaža.

« Earlier | Later »