Training Log Archive: Gigi G.In the 7 days ending Apr 9, 2017:
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Sunday Apr 9, 2017 #
4 PM
Running 18:00 [1] 3.3 km (5:27 / km) +20m 5:18 / km
risc
orienteering race 34:15 [3] 4.8 km (7:08 / km) +235m 5:44 / km
Coppa Italia San Primo MB (3900+195)... un errore da 1'20'' e una scelta sbaglaiat, per il resto ok tecnicamente. Fisicamente non ancora confidente con la gamba
Saturday Apr 8, 2017 #
4 PM
Running 32:00 [1] 5.6 km (5:43 / km) +15m 5:38 / km
risc + defa
Running 17:35 [4] 4.0 km (4:24 / km) +55m 4:07 / km
Sprint Race Tour Dervio 3.7+55m in 17'35''. Nessun errore grosso, solo un paio di scelte non perfette. Contento! gamba quasi ok, fisicamente non ci sono ancora...
Friday Apr 7, 2017 #
7 PM
cyclette 5:00 [1]
strenght 20:00 [2]
Thursday Apr 6, 2017 #
7 PM
Running 35:00 [2] 6.2 km (5:39 / km) +35m 5:29 / km
26' + allunghi
Wednesday Apr 5, 2017 #
7 PM
Running 40:00 [2] 8.33 km (4:48 / km)
risc + 2 volte 5' medio + defa. Gamba meglio, così così in salita
strenght 20:00 [3]
Tuesday Apr 4, 2017 #
7 PM
cyclette 7:00 [1]
strenght 50:00 [3]