Löpning intervals 35:00 [4] 5.65 km (6:12 / km)
ahr:175 max:190 shoes: Saucony Guide 9
Shit nu var det ett tag sen man körde intervaller, men idag blev det av!! Kände mig lite seg innan men bestämde att jag skulle köra 1-2-3-4-5-4-3-2-1. Blev så med 1min vila mellan men 2min vila innan o efter 5min intervallen. Var RIKTIGT jobbigt, men kul, känner mig ändå stark och jäklar nu fick jag ändå med mig höfterna i steget. Fick hjälp hos sjukgymnasten i tisdags o det va grymt bra!
Löpning warm up/down 14:29 [2] 2.48 km (5:50 / km)
ahr:165 max:184 shoes: Saucony Guide 9
Hög puls efteråt hehe men sprang jättelångsamt. Kroppen är änna ovan asså.