Training Log Archive: TVIn the 7 days ending Jan 13, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 13, 2019 #
11 AM
XC Skiing classic long (TV-normaali) 1:40:30 [2] 21.1 km (4:46 / km)
ahr:132 max:154
Perinteistä Karhuvuoressa. Kroppa tuntui väsyneeltä.
Saturday Jan 12, 2019 #
2 PM
XC Skiing classic long (TV-kevyt) 1:14:00 [1] 13.07 km (5:40 / km)
ahr:100 max:135
Tyylin vaihto perinteiseen. Lentokentän maastossa Jyrkin ja Mikan kanssa. Saunominen ja Jyrkin tekemät herkut saunan päälle. Oli hyvää. Kiitos kaverit hauskasta illasta !
Friday Jan 11, 2019 #
6 PM
XC Skiing skate long (TV-kevyt) 1:23:10 [3] 17.01 km (4:53 / km)
ahr:111 max:142
Kevyttä hiihtoa Karhuvuoressa.
Thursday Jan 10, 2019 #
5 PM
Other Sports 1:00:00 [0]
Keilaamassa Heinolassa. Hauskaa oli.
Wednesday Jan 9, 2019 #
6 PM
XC Skiing skate long (TV-normaali) 1:15:10 [2] 15.98 km (4:42 / km)
ahr:139 max:157
Karhuvuoressa. Ladut erinomaisessa kunnossa.
Tuesday Jan 8, 2019 #
7 AM
Cycling (Työmatkapyöräily) 15:00 [1] 3.65 km (4:07 / km)
4 PM
Cycling (Työmatkapyöräily) 35:00 [1] 8.25 km (4:15 / km)
6 PM
Running long 30:20 [1] 5.01 km (6:03 / km)
ahr:130 max:145
Lumisateinen päivä. Karhuvuoressa ladut tietenkin ajamatta. Päätin lähteä juoksulenkille.
Monday Jan 7, 2019 #
6 PM
Indoor cycling warm up/down 10:00 [2]
Alkulämmittelyä.
7 PM
Indoor cycling (KP) 25:00 [3]
Kotikuntopiiriä. Vesikeli, en viitsinyt lähteä ladulle.