Training Log Archive: Knutern97In the 7 days ending Feb 19, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Feb 19, 2017 #
Ellipse 1:30:18 [2]
Saturday Feb 18, 2017 #
Orientering warm up/down 22:09 [2] 2.4 km (9:14 / km)
shoes: Bold 7
Orientering 48:55 [4] 8.3 km (5:54 / km)
shoes: Bold 7
Fellesstart med bra felt. Overraskende bra form og o-teknikk. Var bare 10-15m bak Håkon. Gøy.
Sykkel (Spinning) 40:00 [2]
Friday Feb 17, 2017 #
Sykkel (Spinning) 2:00:25 [2]
Styrke 20:00 [3]
Thursday Feb 16, 2017 #
Sykkel (Spinning) 40:00 [2]
Orientering 40:56 [2] 4.7 km (8:43 / km)
shoes: Bold 7
Natt-o. Var litt flink i 5 min resten var bare tragedie. Jaja
Gir opp natt-o, igjen.....
Gir opp natt-o, igjen.....
Wednesday Feb 15, 2017 #
Styrke 20:00 [3]
Sykkel (Spinning) intervals 1:18:00 [4]
5x10min
Tuesday Feb 14, 2017 #
Løping 47:12 [2] 9.0 km (5:15 / km)
shoes: Hoka tracer
usikker på beina
Sykkel (Spinning) 1:30:00 [2]
Monday Feb 13, 2017 #
Styrke 1:02:00 [5]
Gikk hardt ut på push ups, trygvemodus rrr!