Training Log Archive: JyrIn the 7 days ending May 6, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 6, 2018 #
7 AM
Pyöräily 1:47:00 [2] 37.5 km (2:51 / km)
ahr:116 max:145
Heräsin aamulla jo kuudelta. Oli upea aurinkoinen aamu, joten päätin lähteä pyörälenkille. Kiersin Pernoon riipusillan lenkin ja kävin katsomassa koskimelojia. Oli rauhalista. Mukava rento lenkki.
Saturday May 5, 2018 #
11 AM
Hyötyliikunta (Taloyhtiön pihatalkoot) 2:00:00 [1]
Katon ja rännien puhdistusta aurinkoisessa kelissä. Hiki tuli. Pari tuntia on arvio tehollisesta ajasta. Ehkä voisi merkitä enemmänkin.
Friday May 4, 2018 #
Note
Lepopäivä
Thursday May 3, 2018 #
5 PM
Pyöräily 25:00 [2] 8.8 km (2:50 / km)
ahr:122 max:142
Mussalosta Äijönvuorelle suunnistuskouluun ohjaajaksi.
7 PM
Pyöräily 26:00 [2] 9.7 km (2:41 / km)
ahr:115 max:137
Äijonvuoresta kotiin
Wednesday May 2, 2018 #
6 PM
Suunnistus 1:20:00 [2] 5.8 km (13:48 / km)
ahr:117 max:143
Suunnistus harjoitus Markkinamäellä. Vaativa harjoitus liukkailla kallioilla. Hyvin meni. Pääosin kävelyä koska maasto oli niin vaativaa ettei pystynyt eikä jaksanut juosta. Matkaan sisältyy siirtyminen lähtöpaikalle ja loppuverkka.
Tuesday May 1, 2018 #
7 PM
Kävely/vaellus 45:00 [1] 5.0 km (9:00 / km)
ahr:99 max:138 shoes: Suunnistusnastarit
Golf-kentän lenkki pienessä +7 asteen tihkusateessa Outin kanssa. Välillä pieniä pätkiä juosten.
Monday Apr 30, 2018 #
11 AM
Hyötyliikunta 2:00:00 [1]
Puu- ja pihahommia Outin mökillä.