Training Log Archive: JyrIn the 7 days ending Apr 22, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 22, 2018 #
12 PM
Pyöräily 1:55:00 [1] 32.5 km (3:32 / km)
ahr:98 max:129
Pyörälenkki Outin kanssa. Käytiin Sunilassa Samin asunnolla myymässä ruokailuryhmä. Jatkettiin sieltä Munkkisaaren majalle kahville ja Koivukosken padon kautta kotiin. Ajoittain aavistuksen sateinen +5 asteen kevätsää. Kiva kevyt lenkki.
Saturday Apr 21, 2018 #
7 PM
Kävely/vaellus 1:19:00 [1] 7.7 km (10:16 / km)
ahr:95 max:120 shoes: Icebug, nastalenkkarit
Iltalenkki Outin kanssa golf-kentän läpi Santalahden luontopolulla. Kiva +8 asteen keli. Loppupuolella hiukan sateli.
Friday Apr 20, 2018 #
11 AM
Pyöräily 1:46:00 [2] 34.2 km (3:06 / km)
ahr:120 max:145
Tämän kevään eka Pernoon lenkki. Yritin ajella rauhallisesti, mutta syke nousi. Taisi olla liikaa päällä. Sää oli pilvinen. 10 astetta lämmintä. Heikko etelätuuli joka tuntui ihan vähän paluumatkalla. Jaksoin hyvin vaikka aamulla oli hiukan väsynyt olo.
7 PM
Kävely/vaellus 49:00 [1] 5.0 km (9:48 / km)
Golf-kentän lenkki. Vähän jäykkä kroppa.
Thursday Apr 19, 2018 #
4 PM
Pyöräily 59:40 [3] 21.2 km (2:49 / km)
ahr:123 max:150
Koivukosken padon lenkki mahtavassa +16 asteen auringonpaisteessa. Tiet alkaa olla pääosin kuivat. Kevään kovin treeni ;-D
5 PM
Note
Avannossa Sapokassa. Ilma +15 ja vesi + 4 astetta. Oli mahtavaa.
Tuesday Apr 17, 2018 #
8 AM
Kävely/vaellus 45:00 [1] 5.0 km (9:00 / km)
ahr:91 max:112
Kiersin aamulenkkinä Golf-kentän. Mukava usvainen keli. Eläkeläiset oli haravoimassa golf-kenttää. Oli monta tuttua joiden kanssa jäin suusta kiinni.
9 AM
Kuntosali (Kuntopiiri) 10:00 [2]
Lenkin jälkeen kuntopiiri, jossa punnerruksia, vatsaa, lankkuja, kuminauhalla hartioita yms
1 PM
Pyöräily 40:00 [2] 13.5 km (2:58 / km)
Pyörällä kaupunkiin hakemaan tulevaksi yöksi kuorsaustutkimuslaite. Takaisin Langinkosken kautta.
Monday Apr 16, 2018 #
7 PM
Pyöräily 1:06:00 [2] 21.3 km (3:06 / km)
ahr:109 max:130
Pyörälenkki Koivukosken pato kiertäen +8 asteen sumuisessa säässä. Hiekkatiet oli paikoin vielä pehmeitä, mutta lunta oli tosi vähän. Hyvältä tuntui.