Training Log Archive: JyrIn the 7 days ending May 22, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Thursday May 19, 2016 #
6 PM
Suunnistus 1:04:30 [2] 4.3 km (15:00 / km)
ahr:122 max:146
Iltarastit Elimäellä Kuuksonlammella. B-Rata. 4,3 km. Vaativa maasto. En jaksanut juosta yhtään. Tiistaina meni kaikki paukut. Väsynyt olo.
Tuesday May 17, 2016 #
5 PM
Pyöräily (Lämmittely) 26:00 [2] 8.2 km (3:10 / km)
Pyörällä Korvenkallion rannikkorasteille, Oli hyvä lämmittely:-)
6 PM
Suunnistus 52:58 [4] *** 4.4 km (12:02 / km)
ahr:145 max:163
Rannikkorastit Korvenkallion maastossa (Pahalampi), B-rata. Mika oli tehnyt aivan loistavat radat, jälleen kerran. Mukavaa vaativaa suunnistusta. Radat sopivat minulle loistavasti. Nautin:-) Rehellisesti sanottuna juoksu ja suunnistus sujuivat molemmat yllättävän hyvin. Muutama pieni virhe. Ehkä yhteensä 2-3 minuuttia.Tuli hyvä fiilis ja tästä on hyvä jatkaa kohti jukolaa. Kovatehoisin harjoitus tänä vuonna.
7 PM
Pyöräily 24:00 [3]
ahr:129 max:147
Kotiin rannikkorasteilta. Jaksoin hyvin. Hyvä fiilis :-) Aika hyvä treeni tälle päivälle. Sää oli loistava. Aurinko paistoi . + 13 astetta,
Monday May 16, 2016 #
11 AM
Juoksu 39:00 [3] 5.2 km (7:30 / km)
ahr:120
Uulan kanssa Kouvolassa Hinkkismäen purulla kaksi kierrosta. Juostiin muuten, mutta mäet käveltiin. Juoksu tuntui yllättävän helpolta. Taitaa olla vielä toiveita saada jonkinlainen kunto Jukolaan :-)
12 PM
Kuntosali 8:30 [3]
ahr:128 max:152
Lyhyt mutta reippaampi kuntopiiri lenkin jälkeen. Tuntui hyvältä :-)