Training Log Archive: Jyr

Palauttava kävelylenkki upeassa auringonpaisteessa. Mereltä tuli aika viileä tuuli. Lämpötila -3 astetta. Oikea polvi on edelleen hiukan arka. Laitoin kinesioteippiä. Auttoi. Kroppa ei ollut ihan täysin palautunut eilisestä hiihdosta. Mutta nyt on lenkin jälkeen hyvä olo :-)

Sykemittari ilmoitti, että oli kovatehoinen harjoitus ja siltä tuntuu. Olin Väyrysen Antin kanssa hiihtelemässä Valkmusan soiden kantavilla hangilla. Oli upea keli. -3 astetta ja aurinko paistoi lähes pilvettömältä taivaalta. Tuulta oli sen verran että myötätuulessa kulki hyvin ja vastatuulessa sykkeet vähän nousi. Hieno reissu kuitenkin. Nähtiin laulujoutsen pariskunta varmaankin pesäpaikkaa tiedustelemassa. Aika paljon porukkaa liikkeellä nauttimassa upeasta säästä. Oikea polvi oli teipattuna. Ei ongelmia.

Hieronta. Kroppa on yllättävän hyvässä kunnossa

Oikea polvi kipeytyi luisteluhiihdosta ja käveleminen on hankalaa

Haminassa Tarmolan 10 lenkillä. Piti hiihtää pitkä lenkki, mutta toisin kävi. Sää oli upean aurinkoinen ja lämmintä 10 astetta. Latu oli hyvässä kunnossa, vaikka aika märkä. Päätin lähteä luistellen. Tästä tulikin talven kovin treeni. Mutta hyvin kulki:-)

Kuntosalilla lämmittelynä kuntopyörällä. Tuntui yllättävän hyvältä :-)

Lämmittely jatkui soutulaitteella.

Kuntosalilla ylä - ja keskivartaloa sekä vähän kyykkyjä. Jaksoin hyvin ja tuntui hyvältä :-)

Luisteluhiihtoa Mussalon golf-kentälä. Ura oli aika kova ja epätasainen. Kaksi kierrosta riitti. Tuli kuitenkin vauhdikas hyvä lenkki. Tapasin ladulla Strengin Marjan pitkästä aikaa. Mukava tapaaminen :-)