Training Log Archive: JyrIn the 7 days ending Feb 21, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 21, 2016 #
1 PM
Kävely/vaellus 55:25 [2] 6.0 km (9:14 / km)
shoes: Icebug, nastalenkkarit
Kävelylenkki Mussalossa. Lunta on tullut runsaasti, tiet olivat auraamatta ja se lisäsi lenkin rasittavuutta. Keli muuten hyvä. +1 aste. Lenkin jälkeen hiukan lumitöitä. Ulkoilu teki hyvää :-)
Saturday Feb 20, 2016 #
Note
slept:6.0
Matkustuspäivä Ylläkseltä kotiin. Oli suureksi osaksi aika huono ajokeli. Tornioon asti tiet jäässä ja Heinolasta alkaen tiet auraamatta. Melkein 1000 km kahdella tauolla kesti noin 13 tuntia.
Friday Feb 19, 2016 #
11 AM
Hiihto (pertsaa) 4:54:50 [2] 40.5 km (7:17 / km) +760m 6:39 / km
ahr:117 max:143 slept:9.0
Viimeinen hiihtopäivä. Keli oli taas loistava. -3 astetta. Noustiin ensin ylös Äkäslompolon laskettelukeskukseen. Jatkettiin alas Tunturijärvelle ja sieltä Velhon kodalle sekä edelleen Kuervaaran kylkeä pitkin Äkäslompolon kylään. Josta järven yli Navetta galleriaan. Outi innostui ja jatkettiin Lainio-tunturi kiertäen Latvamajan kautta takaisin mökille. Matkaa kertyi yli 40 km. Hyvä reissu. Hiihto alkoi sujumaan. Kevyt pk-vauhdilla tehty lenkki ei oikeesti tuntunut missään. Tätä lisää :-)
Thursday Feb 18, 2016 #
11 AM
Hiihto (pertsaa) 2:44:00 [2] 21.63 km (7:35 / km) +450m 6:52 / km
ahr:115 max:136 slept:9.0
Hiihtolenkki Kotamajalle. Alku matka melkoista nousua. Edettiin rauhallisesti. Upeat maisemat. Paluu reitti oli enemmän laskua. Tauolla hiki pääsi kuivumaan. Outilla tuli hiukan kylmä kun alkoi tuulemaan. Kiristettiin hiukan vauhtia ja tilanne helpotti. Lämpötila oli noin -3 astetta. Ladut ja keli olivat tosi hyviä. Hiihto tuntui hyvältä :-)
Wednesday Feb 17, 2016 #
2 AM
Hiihto (pertsaa) 1:40:00 [2] 14.0 km (7:09 / km) +280m 6:30 / km
ahr:113 max:137 slept:9.0
Tänään vähän lyhyempi hiihtolenkin. Huonokuntoisten on pakko palautua. Lähdettiin lenkille vasta kahden aikaan. Hiihdettiin Velhon tuvalle ja takaisin. Keli ja ladut olivat tosi hyviä molemmat. Sää oli tänään pilvinen ja pakkasta oli noin -5 astetta. Hiihto alkoi tuntuntu jo hiihdosta. Päälle pieni jalkalenkki. Viime yönä oli ollut revontulia
, mutta ei muistettu mennä katsomaan :-(
, mutta ei muistettu mennä katsomaan :-(
4 PM
Kävely/vaellus (Kävely/juoksu ) 21:16 [2] 2.45 km (8:41 / km) +60m 7:44 / km
ahr:106 max:123 shoes: Icebug, nastalenkkarit
Pieni juoksu-/kävelylenkki hiihtolenkin päälle. Tuntui tosi hyvältä :-)
Tuesday Feb 16, 2016 #
12 PM
Hiihto (pertsaa) 2:20:00 [2] 16.0 km (8:45 / km) +370m 7:51 / km
slept:9.0
Lähdettiin hiihtämään Yllästunturia ympäri. Aurinkoinen päivä. Aamulla oli 18 astetta pakkasta, joten siirrettiin lähtö puolille päiville. Alhaalla Äkäslompolon kylässa oli -17 ja tunturissa -5. Melkoiset erot. Keli oli hyvä. Outilla alkoi lopussa hiukan hyytyä, mutta hyvin päästiin perille. Sähläsin vähän sports tracker kanssa, jonka vuoksi jaan treenin kahteen pätkän. Hyvä pk-lenkki :-)
3 PM
Hiihto (pertsaa) 1:30:00 [2] 12.1 km (7:26 / km) +220m 6:49 / km
ahr:126 max:144
Paluumatka Ylläsjärvi hiihtokekuksesta itäkautta Äkäslompolo puolelle. Upeita maisemia. Ladut olivat hyvässä kunnossa. Ilta alkoi jo hämärtyy. Ei näkynyt montaa hiihtäjää.
Monday Feb 15, 2016 #
12 PM
Hiihto (pertsaa) 2:50:00 [2] 19.4 km (8:46 / km)
slept:10.0
Toinen hiihtopäivä Ylläksellä. Hyvä keli. Lämpötila
-2 - - 4. Outilla ei oikein suksi luistannut. Ja kaiken lisäksi mono hiersi mojovat rakot kantapäihin. Hyvä lenkki kuitenkin. Aika rento olo tällä hetkellä. Kohta syödää peurapataa. Voi olla että uni tulee illalla nopeasti. Huomiseksi on luvattu aurinkoista ja lisää pakkasta. Outin sukset vietiin huoltoon ja ostettiin apteekista rakkolaastareita. Huomenna pitkä lenkki pk-vauhdilla:-)
-2 - - 4. Outilla ei oikein suksi luistannut. Ja kaiken lisäksi mono hiersi mojovat rakot kantapäihin. Hyvä lenkki kuitenkin. Aika rento olo tällä hetkellä. Kohta syödää peurapataa. Voi olla että uni tulee illalla nopeasti. Huomiseksi on luvattu aurinkoista ja lisää pakkasta. Outin sukset vietiin huoltoon ja ostettiin apteekista rakkolaastareita. Huomenna pitkä lenkki pk-vauhdilla:-)