Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jyr

In the 7 days ending Dec 21, 2014:

activity	#	time	miles		km		+m
Kävely/vaellus	1	1:09:00	4.72	(14:37)	7.6	(9:05)	80
Juoksu	2	55:03	4.61	(11:56)	7.42	(7:25)	70
Kuntosali	1	15:21
Total	4	2:19:24	9.33		15.02		150

1:09

0:00

» now

Sunday Dec 21, 2014 #

2 PM

Kävely/vaellus 1:09:00 [1] * 7.6 km (9:05 / km) +80m 8:38 / km
ahr:100 max:129 shoes: Icebug, nastalenkkarit

Kävelylenkki golf-kentän läpi Santalahden luontopolku kiertäen. Upea keli. Varmaan syksyn viimeinen kävelylenkki näillä poluilla. Kohta siellä hiihdetään.

Thursday Dec 18, 2014 #

4 PM

Juoksu 30:45 [3] 4.42 km (6:57 / km) +30m 6:44 / km
ahr:129 max:144 shoes: Icebug, nastalenkkarit

Johtoryhmän lenkki Kouvolassa

Tuesday Dec 16, 2014 #

10 AM

Juoksu 24:18 [3] *** 3.0 km (8:06 / km) +40m 7:36 / km
ahr:129 max:160 shoes: Icebug, nastalenkkarit

Lämmittelylenkki Kasarminmäellä Tompan kanssa. Purulle oltiin menossa, mutta lunta oli 20 cm, joten hiukan kierreltiin. Tuli vähän maastojuoksua ja lopussa purua hangessa. Sykkeet nousi. Oli kivaa:-)

11 PM

Kuntosali 15:21 [2] **
ahr:116 max:137

Kuntosalilla ylä- ja keskivartaloa

« Earlier | Later »