Training Log Archive: JyrIn the 7 days ending Oct 12, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 12, 2014 #
2 PM
Suunnistus 32:49 [3] ** 3.46 km (9:29 / km) +40m 8:58 / km
ahr:139 max:161
BL-rata syksyn viimeisillä rannikkorasteilla Luovissa. 2,9 km. Kivaa oli. Sää oli mukavan syksyinen +8 astetta. Yksi pummi rastivälillä 4-5. Piti mennä polulle, mutta kalliot vetivät puoleensa ja menin muutama sata metriä vasemmalle.
4 PM
Uinti 35:00 [2] 1.0 km (35:00 / km)
Suunnistuksen päälle menimme Outin kanssa Kotkan uimahalliin. Enpä ollut uinut pitkään aikaan, mutta tuntui hyvältä:-)
Saturday Oct 11, 2014 #
3 PM
Kävely/vaellus (Sienestys) 1:00:00 [1]
Sieniretki Savitaipaleella Outin mökillä. Löytyi kanttarelleja :-)
Thursday Oct 9, 2014 #
11 AM
Juoksu 34:06 [3] ** 5.2 km (6:33 / km) +40m 6:19 / km
ahr:133 max:160
Sykemittari löytyi:-)
Vuoden pisin yhtäjaksoinen juoksulenkki. Johtoryhmän kokous juoksulenkillä Vekaralla. Juostiin porukalla Ahvenlammen pururataa ja hiihtoladun pohjia. Hyvä lenkki:-) Lähtösyke 70.
Vuoden pisin yhtäjaksoinen juoksulenkki. Johtoryhmän kokous juoksulenkillä Vekaralla. Juostiin porukalla Ahvenlammen pururataa ja hiihtoladun pohjia. Hyvä lenkki:-) Lähtösyke 70.
Tuesday Oct 7, 2014 #
11 AM
Kävely/vaellus 40:00 [1] 4.55 km (8:47 / km)
Reipas kävelylenkki Haminassa Tarmolan purulla.
12 PM
Kuntosali 20:00 [1]
Salilla ylä- ja keskivartaloa ja venyttelyä.