Training Log Archive: JyrIn the 7 days ending Oct 5, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 5, 2014 #
12 AM
Suunnistus 35:00 [3] 3.0 km (11:40 / km)
Kuntorastit Porvoon pitkien yhteydessä. Mukava rannikon kalliomaasto. Pitkästä aikaa suunnistamassa ja lenkillä. Joten valitsin C-radan. Oli ihan vaativa. Mukava reissu. Sykevyö hukassa, joten sykkeistä ei ole tietoa.
3 AM
Kävely/vaellus 1:00:00 [1]
Sieniretki Koskenkylän maastossa. Löytyi kanttarellejä ja suppiksia. Reipasta kävelyä mäkeä edestakaisin. Syksy on upeaa aikaa:-)
Thursday Oct 2, 2014 #
4 PM
Sulkapallo 30:00 [2]
Sulkapalloa Maaritin kanssa. Vanha rouva juoksutti minut hikeen. Oli aika vaikeaa kun ei ole tehnyt mitään pitkään aikaan. Kävin myös salilla. Siis kävin.
6 PM
Note
Kävimme Pätärin Jukan kanssa kuuntelemassa urheilulääketieteellistä luentoa Kouvolatalolla. Luennoitsijoina Suomen Olympiakomitean lääkäri-valmentaja Harri Hakkarainen ja OMT-fysioterapeutti Antti Järvinen Kouvolan Lääkäriasemalta. Hakkarainen luennoi kehon kokonaisvaltaisesta huomioimisesta harjoittelussa sekä mycoplasmasta. Järvinen kävi läpi lihastasapainoa ja sen harjoittelua teoriassa ja käytännön esimerkein. Varsinkin Järvisen luento ja havainnolliset esimerkit "mallin" avulla oli tosi hyvä. Kannattaisi joskus kutsua opastamaan myös meidän seuran väkeä.