Training Log Archive: Jyr

Koska heräsin aikaisin virkeänä ja piti laittaa Samille aamupalat jo kasilta, niin päätin lähteä pyörälenkille. Katsoin sää ja sade-ennusteet. + 3 astetta, tuulta vain nimeksi ja sade uhkasi vain ihan rannikkoa. Pyöräily tuntui mukavalta, joten kiersin Pernoon kautta riippusillan lenkin. Hyvä PK-lenkki. Tuntui helpolta. Sykkeet nousi ylämäessä jopa 152:een :-)

Pyörälenkki Mussalosta Koivukosken pato kiertäen. Sää oli hyvä. Noin +8 astetta ja paluumatkalla pieni vastatuuli. Olisin tehnyt pidemmänkin lenkin, mutta synkät pilvet pohjoisella taivaalla ja pikkuinen sade neuvoivat kääntymään kohti kotia. Sykkeet nousi kiitettävästi joten taisi olla vauhtikin minulle ihan hyvää. Kaukolassa pieni pysähdys ja juttu tuokio vanhan huippuhiihtäjän Hynnisen Arin kanssa urheilusta, valmennuksesta ja muista kuulumisista. Hyvä lenkki. Onneksi lepäsin eilisen päivän :-)

Mökillä reipasta pihan siivousta. Kannoin kauhean määrän kaisloja. Nyt on hyvä mieli ja rento olo.

Juoksulenkki Kouvolan Kasarminmäen purulla. Jaksoin juosta koko matkan, kaikki mäetkin. Viimeisen jyrkän mäen kävelin.

Kuntosalilla vatsoja, selkää ja ylävartaloa. Hiukan venyttelyä.

Lämmittelylenkki ruokatunnilla Kouvolan kasarminmäen pururadalla ennen salia. Juoksu tuntui yllättävän helpolta. Sykemittari ei mitannut matkaa alusta alkaen, joten matkan olen arvioinnut.

Hyvä salitreeni, jossa tein hartioita/olkapäitä sekä keskivartaloa. Suoritusten välillä hiukan venyttelyä. Tuntui mukavalta.