Training Log Archive: Jyr

Sunnuntaikävely Katariinan niemessä ja Sapokassa Outin kanssa. Kevyttä kävelyä. Muutaman päivän flunssan jälkeen en ole vielä ihan kunnossa. Pitää ottaa ihan rauhallisesti :-) Hyvä keli. Lämpötila -1 astetta ja uutta lunta. Icebuc oli hyvä valinta, koska paikoin liukasta. Ulkoilu tuntui mukavalta :-)

Lounaslenkki Tompan kanssa Kouvolassa. Mahtava keli. Aurinko paistoi ja lähes 10 astetta lämmintä. Tiet alkaa olla sulia. Pääasiassa reipas kävelylenkki, jossa muutama pätkä juostiin kevyesti ja totutettiin lihas-hermojärjestelmää juoksuärsykkeisiin. Yksi 100 metrin reipas rento veto, jossa syke nousi 156:een. Muuten juostessa syke 125-135. Hyvä lenkki ja piristi sopivasti:-)

Lenkin jälkeen vielä salille, jossa tein vatsa- ja selkätreeniä sekä kuminauhalla hartioita ja olkapäitä. Tuntui hyvältä

Ja vielä iltalenkki Outin kanssa Mussalossa reipasta kävelyä Santalahteen golfkenttä kiertäen. Yksi terävä rento veto noin 50 m. Vauhti tuntui kovalta ja jalat alkoi painaa. Oli tiukka päivä :-)

Pyörätiet oli putsattu, joten päätin lähteä kauppaan pyörällä. Oli yllättävän rankaa. En taida olla vielä palautunut edellisistä treeneistä. Ainakaan sykkeiden perusteella. Mutta kannatti :-)