Training Log Archive: JyrIn the 7 days ending Jan 5, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 5, 2014 #
1 PM
Kävely/vaellus 2:10:00 [2] 8.5 km (15:18 / km) +180m 13:50 / km
ahr:95 max:138
Vaellus tyyppinen kävelylenkki Petäjäpirtin maastossa. Alussa suunnistusopetusta Outille kiintorasteilla. Noin 1 h 30 min reipasta kävelyä laavulle ja takaisin, jossa keskisyke noin 105. Yksi reipas mäkiveto syke 138. Mahtava keli + 5 astetta. Suunnistusnastarit oli hyvä kenkävalinta :-)
Friday Jan 3, 2014 #
1 PM
Kävely/vaellus 42:03 [2] 4.66 km (9:01 / km) +80m 8:19 / km
ahr:107 max:135
Reipas kävelylenkki Koskenkylässä. Tietä ja maastoa nastalenkkareilla. Tuntui hyvältä. Sykkeet taas normaalit :-) Mahtava tunne kun maa oli taas valkoinen. + 3 astetta.
Wednesday Jan 1, 2014 #
3 PM
Kävely/vaellus 40:00 [1] 3.2 km (12:30 / km)
Kevyt kävelylenkki Sapokassa
Tuesday Dec 31, 2013 #
11 AM
Pyöräily 1:11:50 [2] 19.81 km (3:38 / km) +75m 3:34 / km
ahr:127 max:147
Pyörälenkki Mussalosta Koivukosken pato kiertäen. Loistava pyöräilysää. +5 astetta lämmintä ja kuiva keli. Harvinaista tähän aikaan vuodesta. Sykkeet taas ylhäällä.
Monday Dec 30, 2013 #
12 AM
Kävely/vaellus 2:03:00 [2] ** 14.0 km (8:47 / km) +125m 8:25 / km
ahr:108 max:132
Reipas kävelylenkki Mussalosta Karhuvuoren puru kiertäen ja takaisin. Loistava keli. +5 astetta lämmintä. Pururadan maastossa on tehty melkoisia metsätöitä ja maisemat näyuttävät aika erilaisilta. Tulee kartottajille hommia. Sykkeet pysyivät tänään huomattavasti alempana kun eilisellä samanvauhtisella lenkillä :-)