Training Log Archive: JyrIn the 31 days ending Aug 31, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||||
Wednesday Aug 30, 2017 #
3 PM
Kävely/vaellus 1:45:00 [3] 38.0 km (2:46 / km)
ahr:123 max:152
Reipas pyörälenkki Pernoon riippusilta kiertäen. Tuntui hyvältä.
Tuesday Aug 29, 2017 #
2 PM
Pyöräily (kuntopyörä) 5:00 [2]
Lämmittelyä
Soutu (Sotulaite) 5:00 [2]
Lämmittelyä
Kuntosali 15:00 [3]
Pitkästä aikaa salilla ylä- ja keskivartaloa sekä kyykkyjä. Lyhyt tehokas treeni. Tuntui ihan hyvälle.
7 PM
Pyöräily 33:00 [3] 17.0 km (1:56 / km)
Saunalenkki pyöräillen Karhuvuori ja Lankila kiertäen. Tuntui hyvältä.
Tuesday Aug 22, 2017 #
5 PM
Kävely/vaellus 45:00 [1] 5.0 km (9:00 / km)
Kierrettiin Uulan kanssa Hinkkismäen pururata pari kertaa. Ulkoilua.
Thursday Aug 10, 2017 #
12 PM
Pyöräily 1:40:00 [3] 32.0 km (3:08 / km)
ahr:130 max:150
Reipas pyörälenkki Pernoon kautta riippusillan yli Laajakoskelle. Keli hyvä. 20 astetta ja jonkin verran tuulta. Jaksoin yllättävän hyvin eikä tuntunut pahalle kuin jaloissa. Sykkeet aika korkeat. Mutta ei toi kuntokaan ole mikään ihmeellinen.
Wednesday Aug 9, 2017 #
5 PM
Pyöräily 1:04:00 [3] 18.0 km (3:33 / km)
ahr:119 max:156
Koivukosken padon lenkki.
Sunday Aug 6, 2017 #
Note
Morovuoren suunnalla retkeilemässä sekä marjassa ja sienessä. Löytyi mustikoita, lakkoja, kanttarellejä ja tatteja. Kahvit ja makkarat Morovuoren kämpällä. Mukava puolipilvinen keli. Tuli muutama kilometri kävelyäkin. Ulkoilu teki hyvää :-)
Friday Aug 4, 2017 #
6 PM
Pyöräily 1:30:00 [1] 17.0 km (5:18 / km)
Rauhallinen pyörälenkki. Kierrettiin Kyminlinna. Mukava keli. Pieni ulkoilu teki hyvää.
Tuesday Aug 1, 2017 #
3 PM
Pyöräily (kuntopyörä) 5:00 [2]
Lämmittelyä kuntopyörällä pienellä vastuksella.
Soutu (Sotulaite) 5:00 [2]
Lämmittely sotulaitteella
Kuntosali 10:00 [2]
Pitkästä aikaa kuntosalilla. Lyhyt tehokas kuntopiiri ylä- ja keskivartaloa sekä kyykkyjä.