Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jyr

In the 31 days ending Dec 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Kävely/vaellus10 9:26:36 39.03(14:31) 62.81(9:01) 450
  Hiihto2 2:11:00 12.43(10:32) 20.0(6:33) 280
  Pyöräily1 1:11:50 12.31(5:50) 19.81(3:38) 75
  Uinti1 30:00 0.62(48:17) 1.0(30:00)
  Total14 13:19:26 64.39(12:25) 103.62(7:43) 805

«»
2:03
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Dec 31, 2013 #

11 AM

Pyöräily 1:11:50 [2] 19.81 km (3:38 / km) +75m 3:34 / km
ahr:127 max:147

Pyörälenkki Mussalosta Koivukosken pato kiertäen. Loistava pyöräilysää. +5 astetta lämmintä ja kuiva keli. Harvinaista tähän aikaan vuodesta. Sykkeet taas ylhäällä.

Monday Dec 30, 2013 #

12 AM

Kävely/vaellus 2:03:00 [2] ** 14.0 km (8:47 / km) +125m 8:25 / km
ahr:108 max:132

Reipas kävelylenkki Mussalosta Karhuvuoren puru kiertäen ja takaisin. Loistava keli. +5 astetta lämmintä. Pururadan maastossa on tehty melkoisia metsätöitä ja maisemat näyuttävät aika erilaisilta. Tulee kartottajille hommia. Sykkeet pysyivät tänään huomattavasti alempana kun eilisellä samanvauhtisella lenkillä :-)

Sunday Dec 29, 2013 #

5 PM

Kävely/vaellus 1:02:28 [1] ** 7.0 km (8:55 / km) +85m 8:25 / km
ahr:121 max:142

Kävelylenkki Haminassa Tarmolan purulla. Puru oli melko kuiva. Lämpötila +5. Hyvä keli. Väsymystä tai alkavaa flunssaa? Sykkeet yllättävän korkealla. Ei kuitenkaan tuntunut rankalta.

Thursday Dec 26, 2013 #

10 AM

Kävely/vaellus 2:03:36 [2] ** 14.07 km (8:47 / km) +140m 8:22 / km
ahr:112 max:130

Reipas kävelylenkki Mussalo - Lankila - Korela - Metsola - Hirssaari - Mussalo. Keli hyvä +4. Tiet sulat. Erinomainen pitkä pk-lenkki.

Wednesday Dec 25, 2013 #

6 PM

Kävely/vaellus 1:04:32 [1] 6.74 km (9:34 / km) +100m 8:55 / km
ahr:90 max:122

Kinkunsulatuskävely Mussalossa. Pitkästä aikaa lenkillä :-)

Monday Dec 16, 2013 #

6 PM

Kävely/vaellus 25:00 [1] 2.0 km (12:30 / km)

Kävelylenkki Mussalossa. 4 astetta lämmintä ja tiet vaihteeksi sulat.

Thursday Dec 12, 2013 #

4 PM

Kävely/vaellus 53:00 [1] ** 6.0 km (8:50 / km)
ahr:103 max:116

Reipas kävelylenkki Tompan kanssa pitkin Kouvolan liukkaita katuja. Icebug toimi hyvin. Mukava lenkki vaikka vettä satoi:-)

Wednesday Dec 11, 2013 #

4 PM

Kävely/vaellus 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)

Reipasta kävelyä Aarnin kanssa Kouvolan liukkailla kaduilla. Onneksi on nastalenkkarit:-)

Sunday Dec 8, 2013 #

12 PM

Hiihto 1:06:00 [1] ** 10.0 km (6:36 / km) +150m 6:08 / km
ahr:102 max:136

Rauhallinen hiihtolenkki Anjalassa perinteisellä Outin kanssa. Loppupuolella pari mäkeä reippaammalla vauhdilla. Mukava keli. Yöllä oli satanut hiukan uutta lunta ja ladut oli juuri ajettu. Lämpötila - 5. Mukava reissu.
2 PM

Uinti 30:00 [2] 1.0 km (30:00 / km)

Hiihdon jälkeen uimaan Karhulan uimahalliin. Olkapäät kesti hyvin :-)

Saturday Dec 7, 2013 #

1 PM

Hiihto 1:05:00 [1] ** 10.0 km (6:30 / km) +130m 6:06 / km
ahr:97 max:119

Kauden toinen hiihto ja eka perinteisellä. Nyt Anjalan tykkilumiladulla. Keli hyvä. -1 astetta. Hiukan uutta lunta. Mukavaa rauhallista hiihtoa Outin kanssa :-)

Thursday Dec 5, 2013 #

3 PM

Kävely/vaellus 35:00 [1] 4.0 km (8:45 / km)

Reipas kävelylenkki Kouvolassa. Hiukan juoksua välissä. Oli enemmänkin ulkoilua.Tänä talvena ekaa kertaa Icebugit käytössä. Viime talvena käytin tosi paljon. On loistava keksintö. Ei haittaa liukkaus :-) http://www.icebug.fi/

Wednesday Dec 4, 2013 #

9 AM

Kävely/vaellus 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

Reipasta kävelyä töistä Kouvolan keskustaan lääkäriin (nyt vuorossa vasen olkapää)
11 AM

Kävely/vaellus 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

Reipasta kävelyä Kouvolan keskustasta takaisin töihin

« Earlier | Later »