Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jyr

In the 30 days ending Apr 30, 2016:

activity

time

miles

Kävely/vaellus

7:26:30

29.45

(15:10)

47.4

(9:25)

Kuntosali

1:05:00

Pyöräily

25:00

Juoksu

22:00

1.86

(11:48)

3.0

(7:20)

Soutu

15:00

Total

9:33:30

31.32

50.4

2:06

0:00

» now

Monday Apr 25, 2016 #

11 AM

Pyöräily (kuntopyörä) 5:00 [3]

Aika tiukka lämmittely

Kuntosali 15:00 [2]

Ylä- ja keskivartaloa ja vähän kyykkyjä.

Sunday Apr 24, 2016 #

11 AM

Kävely/vaellus 2:06:00 [2] 13.5 km (9:20 / km)

Reipas kävelylenkin Outin kanssa Mussalosta Katariinanniemi kiertäen. Sää pääosin aurinkoinen. Paitsi alussa satoi räntää. Lämpötila oli noin + 5 astetta. Kiva sunnuntailenkki :-)

Saturday Apr 23, 2016 #

8 PM

Kävely/vaellus 50:00 [1] 5.3 km (9:26 / km)

Iltalenkki Outin kanssa. Käytiin Santalahden uimarannalla ja takaisin. Yllättävän viileää näin myöhään illalla. Kiva lenkki :-)

Friday Apr 22, 2016 #

11 AM

Juoksu (Juoksu/kävely ) 22:00 [2] 3.0 km (7:20 / km)

Juoksu-kävelylenkki Kouvolassa Hinkkismäen purulla.

Kuntosali 10:00 [2]

Ylä - ja keskivartaloa sekä vähän kyykkyjä. Tuntui hyvältä :-)

7 PM

Kävely/vaellus 38:00 [2] 4.5 km (8:27 / km)

Reipas kävelylenkin Outin kanssa Mussalossa Saaripirtin kuntorata kiertäen. Pari reipasta vetoa.

Sunday Apr 17, 2016 #

Note
(sick)

Vatsaflunssa

Saturday Apr 16, 2016 #

6 PM

Kävely/vaellus 1:17:30 [1] 7.4 km (10:28 / km)

Mukava kävelylenkki aurinkoisessa säässä Mussalossa. Kierrettiin Outin kanssa golfkentän kautta Santalahden luontopolulle.

Wednesday Apr 13, 2016 #

11 AM

Pyöräily (kuntopyörä ) 10:00 [2]

Lämmittelyä kuntopyörällä

Soutu (soutulaite ) 5:00 [2]

Lämmittely jatkuu ylävartalon osalta

Kuntosali 15:00 [3]

Kuntopiiriä lyhyillä vaihdoilla. Ylä- ja keskivartaloa. Jaksoin hyvin. Hyvä treeni.

Sunday Apr 10, 2016 #

2 PM

Kävely/vaellus 1:10:00 [2] 7.5 km (9:20 / km)

Reipas kävelylenkki aurinkoisessa kevätsäässä. +7 astetta lämmintä. Kiersin Santalahden luontopolun. Joissain paikoissa vähän lunta, mutta reitti oli yllättävän hyvässä kunnossa. Teki hyvää.