Training Log Archive: JyrIn the 30 days ending Nov 30, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||||||||||
Monday Nov 30, 2015 #
11 AM
Kävely/vaellus 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)
Reipas kävelylenkin Hinkkismäen purulla
Kuntosali 10:00 [2]
Reipas nopea kuntopiiri
Sunday Nov 29, 2015 #
3 AM
Kävely/vaellus 40:00 [1] 5.0 km (8:00 / km)
Kävelylenkki Saaripirtin puru kiertäen
Wednesday Nov 25, 2015 #
11 AM
Kävely/vaellus 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)
Kävelylenkki Hinkkismäen purulla. Liukasta. Yritin välillä juosta, mutta oli vaikeaa.
12 PM
Kuntosali 10:00 [2]
Nopea, lyhyt ja tehokas kuntopiiri :-) Yllättävän kivaa:-)
Sunday Nov 22, 2015 #
10 AM
Kävely/vaellus 1:30:00 [2] 10.0 km (9:00 / km)
Kävelylenkki reipasta vauhtia Outin kanssa Karhulan jäähallilta Luoviin ja takaisin. Alamäet mentiin rennosti juosten. Mahta keli. Maa kevyesti valkoinen. Mukavalta tuntui. Eka lenkki tälle viikolle. Koko viikko on ollut työreissuja.
Sunday Nov 15, 2015 #
12 PM
Kävely/vaellus (Sunnuntaikävely:-)) 1:50:00 [2] 11.0 km (10:00 / km)
Kävelylenkki Outin kanssa Mussalosta Katariinaan ja takaisin. Vietiin Maritalle lehtiä. Kiva lämmin syksyinen ilma. Kiva lenkki. Tuntui mukavalta,
Friday Nov 13, 2015 #
7 AM
Kävely/vaellus 40:00 [1] 4.5 km (8:53 / km)
Outin kanssa iltalenkki Mussalossa. Kiva sää ja mukava lenkki:-)
Tuesday Nov 10, 2015 #
7 PM
Suunnistus 1:00:00 [2] 5.0 km (12:00 / km)
Yö-suunnistus Iivarinmäessä Outin kanssa. Mika oli tehnyt tosi kivan radan. Suunnistettiin B-rata. 3,8 Km. Ei ehditty yhteislähtöön ja saatiin suunnistaa melkein loppuun asti kahdestaan. Keli kivan kostea. Ei satanut vaikka oli kosteaa. + 7 astetta.
Monday Nov 9, 2015 #
11 AM
Juoksu 22:00 [2] 3.0 km (7:20 / km)
Hinkkismäen purulla lämmittelylenkki juosten ja osaksi kävellen
Kuntosali 20:00 [2]
Keski- ja ylävartaloa
Friday Nov 6, 2015 #
6 AM
Juoksu 40:00 [2] 5.0 km (8:00 / km)
Aamulenkki Uulan kanssa Palomäen purulla. Tuntui yllättävän hyvältä.
Thursday Nov 5, 2015 #
6 AM
Kävely/vaellus 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
Aamuinen kävelylenkki pakkasen liukastamilla Kouvolan kaduilla.
Wednesday Nov 4, 2015 #
6 AM
Kävely/vaellus 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
Arton kanssa aamulenkki Palomäessä.
Tuesday Nov 3, 2015 #
6 AM
Kävely/vaellus 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
Pieni aamukävely. 10 astetta lämmintä.
3 PM
Juoksu 40:00 [2] 5.0 km (8:00 / km)
Juoksu-kävelylenkin Kouvolan Palomäessä Arton ja Uulan kanssa.