Training Log Archive: JyrIn the 30 days ending Apr 30, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||
Wednesday Apr 22, 2015 #
Note
(sick)
Kävin tänään lääkärissä. Todettiin lasten tauti, korva- ja poskiontelotulehdus. Levätään edelleen.
Friday Apr 17, 2015 #
Note
(sick)
Flunssaa. Ääni katosi.
Wednesday Apr 15, 2015 #
3 PM
Juoksu 37:00 [3] 5.6 km (6:36 / km)
Juoksulenkki Heikkisen Jamon kanssa Kouvolan kasarminmäen purulla. Kaksi kierrosta. Purulla oli vielä hiukan lunta. Juoksu tuntui yllättävän helpolta.
Kuntosali 15:00 [3]
Tiukka kuntopiiri lenkin jälkeen. Keski- ja ylävartaloa sekä kyykkyjä. Jaksoin hyvin. Hyvä treeni☺
Thursday Apr 9, 2015 #
11 AM
Kuntosali 30:00 [2]
Kuntosalilla alkulämppänä 5 min kuntopyörää ja 5 min soutua. Kuntopiirinä ylä- ja keskivartaloa.
Monday Apr 6, 2015 #
Note
Lapin reissu ohi. Viimeisenä päivänä vielä seinäkiipeilyä Sodankylän urheiluhallissa. Ylitin itseni kiipeämällä ylös asti.
7 AM
Hiihto (luistellen ) 1:13:00 [2] 12.0 km (6:05 / km)
Viimeinen aamu Sodankylässä. Lähdimme aamusta porukalla hiihtämään hangille. Hieno reissu. Vain aurinko puuttui☺
Sunday Apr 5, 2015 #
12 PM
Hiihto (pertsaa nanoilla) 3:10:00 [2] 31.0 km (6:08 / km)
Ylläksellä aivan mahtavassa auringonpaisteessa pertsaa. Keli vaihteli ja sukset toimi vaihtelevasti. Upea mutta rankka reissu.
Saturday Apr 4, 2015 #
11 AM
Hiihto (pertsaa nanoilla) 3:43:00 [2] 35.5 km (6:17 / km) +440m 5:55 / km
Ylläksellä pertsaa nanoilla. Hyvä keli. Upeat maisemat. Hiihto maittoi. Oli aika rankkaa lopun kahden kilometrin nousu Äkäslompolosta hiihtokeskuksen parkkipaikalle. Illalla tuntui että jotain oli tehty ☺Aika on tehollinen eli pidemmät makkaranpaistot on vähennetty pois.
Friday Apr 3, 2015 #
10 AM
Hiihto (pertsa) 35:00 [2] 7.0 km (5:00 / km) +25m 4:55 / km
Aamulenkki pertsaa Sodankylässä varuskunnassa. Mahtava keli. -1. Luisto oli tosi hyvä. Universaali piti hyvin. Aurinkoista ☺ Lenkki jäi lyhyeksi kun lähdettiin Sattaisen porokilpailuihin. Illalla uusi lenkki.
7 PM
Hiihto (pertsaa nanoilla) 1:10:00 [2] 13.0 km (5:23 / km)
Iltalenkki Sodankylän varuskunnan ladulla auringon laskiessa. Tuntui hyvältä.
Thursday Apr 2, 2015 #
1 PM
Hiihto (luistellen ) 1:20:00 [3] 17.0 km (4:42 / km) +150m 4:30 / km
Luistelu hiihtoa Pyhätunturilla. Keli loistava. Aurinkoa. On se rankkaa. +3.
3 PM
Hiihto (pertsaa) 1:03:47 [3] 11.0 km (5:48 / km) +100m 5:33 / km
Hiihtoa vielä pertsalla Pyhällä. Nanosukset. Aurinkoista. +3. Kivaa☺