Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana

In the 7 days ending Oct 21, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running6 6:29:37 49.81(7:49) 80.16(4:52)
  Stretching7 1:10:00
  Strenght2 1:02:12
  Orienteering1 19:35 2.3(8:31) 3.7(5:18)
  Total15 9:01:24 52.11 83.86
  [1-5]8 7:51:24

«»
1:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 21, 2018 #

11 AM

Running 1:21:02 [3] 16.46 km (4:55 / km)
ahr:143 max:161

Juoksu ihan ok.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Saturday Oct 20, 2018 #

11 AM

Running warm up/down 23:14 [3] 4.53 km (5:08 / km)
ahr:140 max:161

Alkuverkka.

Running 39:06 [4] 7.94 km (4:55 / km)
ahr:153 max:185

6x4min 3.40->3.30min/km joka vetoa hieman kiihdyttäen.

Running warm up/down 23:55 [3] 4.14 km (5:47 / km)
ahr:142

Loppuverkka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Friday Oct 19, 2018 #

9 AM

Strenght 33:31 [1]

Jalat ja keskivartalo.
3 PM

Running 50:43 [3] 11.04 km (4:36 / km)
ahr:145 max:167

Kahdeksan kiihdytystä matkallla. Vauhti oli tänään yllättävän hyvää.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Thursday Oct 18, 2018 #

6 PM

Running 1:10:40 [3] 14.61 km (4:50 / km)
ahr:140 max:157

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Wednesday Oct 17, 2018 #

11 AM

Running warm up/down 18:57 [2] 3.66 km (5:11 / km)
ahr:135 max:158

Alkuverkka.

Running 30:02 [4] 7.75 km (3:53 / km)
ahr:166 max:174

Juoksu yllättävän hyvää vaikka jalat jumissa eilisisestä kuntopiiristä.

Running warm up/down 11:58 [2] 1.89 km (6:20 / km)
ahr:134

Loppuverkka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Tuesday Oct 16, 2018 #

9 AM

Strenght 28:41 [1]

Jalat ja keskivartalo.
6 PM

Orienteering 19:35 [3] 3.7 km (5:18 / km)
ahr:146 max:159

Seminaarinmäellä sprinttiä. Yritin mennä niin paljon muistin varassa kuin vain pystyin. Haasteita.

Running 40:00 [3] 8.14 km (4:55 / km)
ahr:140 max:154

Sprintin päälle hieman juoksua Harjulla.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Monday Oct 15, 2018 #

9 PM

Stretching 10:00 [0]

« Earlier | Later »